Toen de lokale bevolking merkte dat de apen die een zwarte substantie aten die uit de bergen sijpelde, sterker, behendiger en alerter waren, wisten ze dat deze wijze wezens iets op het spoor waren. Zowel Ayurvedische artsen als yogi's begonnen het honderden jaren geleden te gebruiken vanwege de krachtige gezondheidsondersteunende en balancerende eigenschappen. En nu maakt de wetenschap een inhaalslag, omdat we steeds meer verbazingwekkende gezondheid ontdekken.
Shilajit, uitgesproken als 'Shil-ah-jeet', is letterlijk het levensbloed van bergen. Beroemd in de hele Indiase geschiedenis als een 'rasayana', wat Sanskriet is voor 'stoffen die de algehele gezondheid verbeteren', zit het boordevol meer dan 85 vitamines en mineralen in hun ionische vorm (de meest biologisch beschikbare vorm voor je lichaam) en rijk aan natuurlijk voorkomende fulvinezuur. en humuszuren. Dit superfood wordt gemaakt door het samenpersen van plantaardig materiaal onder bergrotsen gedurende miljoenen jaren. Het resultaat? Een volledig veganistische, teerachtige, harsachtige substantie die uit de bergen druipt, sterk van geur en smaak. Met gezondheidsvoordelen die even krachtig zijn, maakt het je niet uit hoe het smaakt.
1. Verhoogt energie en uithoudingsvermogen
Er zijn veel asana's die energie geven aan lichaam en geest, maar zonder voldoende voedingsstoffen die onze cellen bereiken, kunnen we moeite hebben om de energie te vinden om op de mat te komen. Traditioneel de 'Vernietiger van zwakte' en 'Veroveraar van bergen' genoemd, wordt shilajit al millennia door Ayurvedische beoefenaars gebruikt om het lichaam te verjongen en de energie te stimuleren. Wanneer voldoende en biologisch beschikbare voedingsstoffen de mitochondria (de energiecentrale van de cel) bereiken, kan het effectief werken om ATP (energie) te produceren, waardoor de algehele energie en het uithoudingsvermogen toenemen. In feite wordt shilajit vaak gebruikt om atletische prestaties te verbeteren.
2. Versterkt en herstelt het skelet- en spierstelsel
Ondersteun je yogabeoefening met een sterk en soepel lichaam. Shilajit wordt al honderden jaren traditioneel gebruikt in de Aziatische kruidengeneeskunde, zowel van binnen als van buiten tegen verwondingen, botbreuken, ontwrichtingen en ook als een verzachtend en ontstekingsremmend middel.
Het eerste bewijs toont aan dat het de regeneratie van botten ondersteunt en het proces van osteoporose beschermt en vertraagt. En, in een studie van zwaarlijvige patiënten gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food, verbeterde suppletie de functie en regeneratie van skeletspieren aanzienlijk. Het is ook aangetoond dat Shilajit de aanmaak van collageen door het lichaam verhoogt, wat betekent dat de gewrichten voldoende beschermd en soepel zijn. Shilajit is echt een van de meest effectieve supplementen om de kracht en flexibiliteit van je lichaam te bevorderen tijdens yoga en inderdaad alle fysieke activiteit.
3. Bevordert de balans van de bloedsuikerspiegel
Een voedingsrijk, uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn twee van de belangrijkste bijdragen aan een effectieve bloedglucosebalans, wat betekent dat we de extreme pieken en dalen in energie vermijden die een grote invloed hebben op onze prestaties. Naast de andere voordelen van een actief lichaam, is met name yoga effectief bij het verminderen van stress, wat essentieel is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Wanneer cortisol hoog is, houdt het de bloedsuikerspiegel hoger door het proces van gluconeogenese, dus een vermindering van cortisol (stress) stelt het lichaam in staat om een beter evenwicht te behouden.
Het toevoegen van een dosis shilajit voordat je gaat oefenen, zal deze voordelen versterken.
Studies hebben aangetoond dat shilajit de bloedglucosespiegels effectief verlaagt, evenals lipidenprofielen en triglyceriden verlaagt. Bovendien heeft shilajit ook aangetoond dat het de door diabetes veroorzaakte schade aan de pancreas kan herstellen en regenereren. Wanneer uw bloedsuikerspiegel in balans is, vermijdt u de energie-inzinkingen die uw oefening mogelijk belemmeren.
4. Ondersteunt en versnelt
Een lichaam dat in staat is afvalstoffen en gifstoffen effectief te ontgiften, is een gezond lichaam. Yoga ondersteunt ontgifting op een aantal manieren. Inversies zoals Sirsasana (hoofdstand) stimuleren lymfedrainage, voorwaartse buigingen zoals Uttanasana (staande voorwaartse buiging) stimuleren het spijsverteringskanaal, stimuleren de eliminatie en dan is er natuurlijk transpiratie en het verwijderen van gifstoffen door de huid. Van Shilajit is ook bekend dat het de ontgiftingsroutes verbetert en ondersteunt en doet dit door de werking van de fulvine- en humuszuren. Op dezelfde manier waarop ze voedingsstoffen naar de cellen transporteren, transporteren ze effectief zware metalen en andere gifstoffen uit het lichaam. Dus als je shilajit aan je dagelijkse routine toevoegt, zorg je ervoor dat je niet alleen ontgifting ondersteunt, maar het ook superkrachtigt.
5. Vermindert stress
Yoga is een van de meest effectieve hulpmiddelen om stress effectief te verminderen. Door de geest en de ademhaling te concentreren, wordt onze beoefening echt meditatief. Na een stressvolle dag op het werk of wanneer het leven een beetje te overweldigend is, kan het moeilijk zijn en tijd kosten om volledig in het moment te zijn. Shilajit is gecategoriseerd als een adaptogeen, wat betekent dat het het vermogen van ons lichaam om met stress om te gaan aanzienlijk verbetert. Door te verminderen dat de bijnieren meer cortisol moeten produceren, kunnen we voorkomen dat we bijniervermoeidheid raken. Wanneer we voldoende in balans zijn, is ons lichaam in staat om op een meer geschikte manier op stress te reageren, waardoor we ons kunnen concentreren en concentreren wanneer we weg zijn van stressoren en in onze praktijk.
De bovenstaande lijst is slechts enkele van de gezondheidsvoordelen die mensen hebben ervaren bij het nemen van shilajit, maar de lijst is echt eindeloos. Van Shilajit is ook aangetoond dat het veroudering tegengaat, kanker tegengaat, het immuunsysteem stimuleert en natuurlijk een geweldige bron van elektrolyten is om de mineraalbalans in je lichaam te behouden. Het is ook geclassificeerd als nootropisch en hormoonbalancerend. Er is een gezegde dat suggereert dat er geen systeem in het menselijk lichaam is dat niet kan profiteren van de consumptie van shilajit.
Dus waarom zou u uw praktijk en uw gezondheid in het algemeen niet versterken en het eens proberen?
Lees het artikel in zijn originele formaat (PDF)
