La Sangre de las Montañas: un superalimento antiguo que potencia la energía y regula las hormonas
Parece y huele a alquitrán y, para ser justos, también sabe un poco a alquitrán. Sin embargo, esta maravillosa sustancia parecida a una resina antigua es una de las mejores cosas que puedes tomar para mejorar tu salud.
"El Shilajit ha sido utilizado en la medicina ayurvédica y por yoguis por siglos. Y con buena razón también. Se dice que este antiguo superalimento apoya cada sistema en el cuerpo y Vaidya Charak, un famoso médico indio y académico del siglo I d.C., es citado diciendo," "Apenas hay enfermedad curable que no pueda ser controlada o curada con la ayuda del shilajit."
¡Las montañas lo hacen!
Hecho por la compresión y biodegradación de materia vegetal a lo largo de los siglos, este lifeblood de montaña solo se puede encontrar en algunas áreas del mundo, a saber, las montañas Altai, el Himalaya y el Cáucaso. Este superalimento rico en minerales proporciona nutrientes en su forma más natural y biodisponible.
Se dice que contiene más de 85 minerales en forma iónica y la magia añadida proviene de los altos niveles de ácido fúlvico que ocurre de forma natural. No solo el ácido fúlvico potencia enormemente los nutrientes con los que se consume, sino que también tiene la capacidad de transportarlos directamente a las células, que es exactamente donde necesitan estar para apoyar una salud óptima.
El ácido fúlvico tiene muchos otros beneficios comprobados, desde mejorar la salud intestinal hasta mantener la piel sana, y esta hierba antigua contiene una gran cantidad de él. El shilajit es uno de los suplementos más comunes utilizados para aumentar la ingesta de este ácido beneficioso y potente.
Así que, antes de desestimar esta sustancia negra por su extraño aspecto y su sabor amargo, sigue leyendo para conocer las muchas formas en que este antiguo superalimento puede potenciar tu salud.
Las 11 principales cosas que el shilajit puede hacer por tu salud...
Promueve y apoya la salud intestinalProbablemente hayas oído la afirmación de Hipócrates que ‘Toda enfermedad comienza en el intestino’. Y es cierto, ya que un intestino que no funciona bien es donde se forman muchas condiciones crónicas de salud, por lo que la permeabilidad intestinal (cuando las partículas pueden escapar a través de la mucosa intestinal y entrar en el torrente sanguíneo) es tan perjudicial.
Hay algunas evidencias de que consumir ácido fúlvico puede ayudar a disminuir los trastornos digestivos, incluyendo: Síntomas de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) y trastornos inflamatorios del intestino.1) Durante cientos de años, Shilajit, que contiene aproximadamente entre el 50 y el 60 por ciento de ácido fúlvico, se ha utilizado en la medicina ayurvédica tradicional para tratar una amplia gama de problemas de salud que pueden atribuirse a una mala salud digestiva/inmunológica.
Tradicionalmente llamado el ‘Destruidor de debilidades’ y ‘Conquistador de montañas’, el shilajit ha sido utilizado por los practicantes de Ayurveda durante milenios para rejuvenecer el cuerpo y aumentar la energía.
Muchas personas se quejan de sentirse cansadas, a pesar de comer bien, dormir lo suficiente y a pesar de su edad. Con la sobreexplotación de la tierra y el uso excesivo de pesticidas, los niveles de nutrientes que se encuentran en nuestra comida han disminuido drásticamente. No es de extrañar, entonces, que nuestros cuerpos no puedan funcionar de manera óptima. Sin suficientes nutrientes, las mitocondrias de nuestras células no pueden trabajar correctamente y no son capaces de producir ATP (energía) de manera eficiente.
Como el shilajit ayuda a aumentar la producción de ATP, incrementa la energía y la resistencia en general. De hecho, se utiliza comúnmente para mejorar el rendimiento atlético.2)
El síndrome de fatiga crónica, un trastorno clasificado por al menos seis meses de fatiga extrema y debilitante, ha sido tratado con éxito con la suplementación de shilajit, como también se evidencia por la forma en que mejora la función mitocondrial. (3)
Además, mientras el shilajit activa la respiración mitocondrial, también suprime la actividad de la succinato-oxidasa y la NADH-oxidasa en la mitocondria. Esto significa que, al aumentar la producción de energía a través de la respiración celular, la sustancia simultáneamente protege contra el daño que normalmente acompaña al aumento de la producción de energía.4)
¡El Shilajit incluso puede ralentizar el proceso de envejecimiento! Esta resina mineral es rica en antioxidantes, lo que significa que es muy efectiva para apoyar el envejecimiento saludable de las células y, por lo tanto, del cuerpo.
Además, un estudio (5) encontró que el shilajit regula al alza la producción de colágeno, lo que a su vez apoya la salud de las articulaciones y la elasticidad de la piel.
Otra función importante del shilajit es su capacidad para regular y equilibrar las hormonas. Muchos investigadores coinciden en que impacta tanto en el cuerpo debido a la forma en que ayuda a que este sistema se mantenga en equilibrio. (6) Conocido como un adaptógeno, el shilajit tiene la capacidad de aumentar la vida media del cortisol que circula en el torrente sanguíneo. Lo que esto significa es que en momentos de estrés, las glándulas suprarrenales no necesitan producir tanto cortisol para permitir que el cuerpo funcione correctamente. Dado que las glándulas suprarrenales y la tiroides están tan estrechamente vinculadas, cuando apoyas a una, apoyas a la otra.
Cuando se probó en estudios piloto que involucraban ratas, también se asoció con la ovulación en ratas hembras adultas, lo que indica que el shilajit puede ser un agente viable a considerar por aquellos que luchan con esterilidad. (7)
A medida que las tasas de diabetes se disparan y muchos sufren de un mal equilibrio de azúcar en la sangre, afectando los niveles de energía y el sueño reparador, vale la pena saber que el shilajit ha demostrado ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Los estudios también han demostrado que reduce los perfiles lipídicos, disminuyendo los triglicéridos.8, 9)
El Shilajit es uno de los principales ingredientes en un suplemento conocido como D-400, Diabecon o GlucoCare. Este suplemento está diseñado para combinar los medicamentos naturales ayurvédicos más potentes en una sola pastilla. D-400 reduce los niveles de glucosa en sangre y muestra potencial para reparar el daño al páncreas causado por la diabetes.10)
Además, en el mismo estudio, los científicos indujeron diabetes in vivo en animales y, cuando se trataron con una formulación a base de Shilajit, se demostró que reparaba y regeneraba eficazmente el tejido de un páncreas.
El Shilajit también funciona como un equilibrador del estado de ánimo muy efectivo; reduciendo la ansiedad y la depresión. Esto ha sido respaldado en un estudio (11) donde, al ser probado contra Xanax (un antidepresivo); el shilajit mostró resultados similares pero sin ninguno de los efectos secundarios asociados con los medicamentos recetados.
Muchas personas informan una sensación de calma y de estar más centradas al tomar shilajit.
Algunos estudios muestran que el shilajit tiene una "actividad neuroprotectora distinta y marcada."12) destacando su mecanismo específico para proteger las células cerebrales en particular. En un estudio de 2013 realizado por el Centro de Investigación en Fisiología de la Universidad de Ciencias Médicas de Kerman sobre los efectos del shilajit en los factores de riesgo tras una lesión cerebral traumática, los investigadores descubrieron que tiene efectos positivos en los tres factores más indicativos de muerte tras una lesión cerebral traumática: edema cerebral, permeabilidad de la barrera hematoencefálica y presión intracraneal. (13)
Además, se ha demostrado que el shilajit exhibe propiedades antiepilépticas y potencialmente efectos antipsicóticos. Se piensa que la acción detrás de esto es que ajusta FRENTE niveles (un neurotransmisor que ocurre de forma natural) de vuelta al equilibrio.14)
Además, este superalimento único ha mostrado en un estudio preliminar ser una consideración prometedora para pacientes que sufren de enfermedad de Alzheimer leve. La presencia de ácido fúlvico y un protocolo de tratamiento que incluye la administración de un complejo de vitamina B mostraron resultados prometedores.15)
Además de que el shilajit muestra muchas formas en las que previene el cáncer, como mejorar las vías de desintoxicación, actuar como un antiinflamatorio, proporcionar nutrientes abundantes y biodisponibles a las células, algunos estudios están mostrando que el shilajit también exhibe actividad de eliminación de cáncer.
Un estudio de 2016 (16) en células cancerosas hepáticas, indicó claramente que la apoptosis de las células cancerosas ocurrió en aquellas tratadas con una solución de shilajit durante 24 horas. Aunque se necesitan más estudios, este es un prometedor primer vistazo de cómo el shilajit puede apoyar a los pacientes con cáncer.
Además de esto, un estudio mostró la acción protectora del shilajit contra el daño por radiación como tratamiento para el cáncer.17)
El Shilajit se ha utilizado tradicionalmente durante cientos de años en la medicina herbal asiática tanto de forma interna como externa contra lesiones, fracturas óseas, dislocaciones, enfermedades de la piel, enfermedades del sistema nervioso periférico y también como un agente calmante y antiinflamatorio.
Hay evidencia inicial de que apoya la regeneración de huesos, protegiendo de y ralentizando el proceso de osteoporosis. (18)
En un estudio de pacientes obesos publicado en el Journal of Medicinal Food, la suplementación mejoró significativamente la función y regeneración de los músculos esqueléticos.19)
En un artículo se señala que la resina regenerará los huesos dañados aproximadamente 2 veces más rápido de lo que lo harían normalmente. Este efecto fue utilizado por los cirujanos soviéticos de manera consistente durante muchos años.20)
El Shilajit es un potente tónico para mantenerte saludable en general. Se conoce como un estimulador no específico del sistema inmunológico. Prolifera linfocitos, activa los macrófagos (las células que literalmente ‘comen’ bacterias y virus), y se ha demostrado que acelera la regeneración del sistema inmunológico (eritropoyesis linfopoyética). La resina restauró más rápidamente el número de linfocitos y sangre periférica, médula ósea y bazo.21)
Además de esto, también tiene propiedades antivirales "amplias, pero específicas". Un estudio de laboratorio italiano encontró una actividad antiviral significativa contra varios virus relacionados con el herpes y traducciones hrsv, un virus que causa infecciones del tracto respiratorio, más prevalente en niños. (22)
El Shilajit también funciona como uno de los mejores afrodisíacos de la naturaleza y es un poderoso suplemento para la baja libido. Durante cientos de años ha sido una solución ampliamente recomendada para la impotencia.
Afecta positivamente las funciones hormonales reproductivas, con algunos incluso alabándolo como 'Viagra India'. En hombres sanos, la suplementación aumenta la testosterona en sangre y fomenta la producción de esperma saludable, con muchos hombres notando una mejora en su resistencia y libido en general.23)
Cómo tomar shilajit
El shilajit tiene un sabor muy fuerte, no muy diferente al del alquitrán. Quizás por eso se disolvía tradicionalmente en leche tibia para diluir el sabor. También puedes añadirlo a tés de hierbas, agua tibia simple o, si tienes prisa y te sientes valiente, simplemente coloca una pequeña cantidad del tamaño de un guisante directamente debajo de tu lengua. Dejando de lado el sabor, la ventaja de este método es que sublingualmente es una de las áreas de mayor absorción, por lo que sentirás los efectos beneficiosos más pronto.
Cómo saber si tu Shilajit es genuino
A medida que el shilajit se vuelve más popular y aumenta la demanda, productos falsos e inferiores inundan inevitablemente el mercado. Las cápsulas y los polvos a menudo se mezclan con otros ingredientes, entonces, ¿cómo sabes si lo que has comprado es shilajit genuino?
Para recibir los beneficios para la salud mencionados anteriormente, es crucial que estés comprando y tomando shilajit genuino. Estos métodos originales para probar el shilajit te darán confianza sobre si tienes lo auténtico:
- El shilajit se vuelve más duro a temperaturas frías y más blando y maleable cuando está caliente.
- El shilajit debe disolverse completamente en agua tibia o leche, sin que queden restos.
- El shilajit no debe disolverse en alcohol.
- El shilajit debe tener un fuerte olor ahumado, similar al alquitrán.
- El shilajit debe tener un sabor fuerte y ahumado, similar al alquitrán.
- El Shilajit no se encenderá ni arderá como una vela. Si se calienta con una llama, burbujeará y producirá una ceniza. Pero no arderá como una vela.
Para mayor tranquilidad, también vale la pena buscar una empresa que pruebe de forma independiente su shilajit para verificar su autenticidad y metales pesados. Asegúrate de tener los resultados en ppm (partes por millón) o partes/KG, ya que esto te dará una verdadera indicación de los niveles.
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Con shilajit
Complicaciones y efectos secundarios del shilajit
El Shilajit tiene una larga historia y se ha utilizado de manera segura en la tradición ayurvédica durante más de 3,000 años. Estudios de la época moderna continúa demostrando que es muy seguro para usar sin reacciones adversas conocidas actualmente reportadas.
Sin embargo, vale la pena señalar que el cloro y los ácidos fúlvicos/húmicos, cuando se combinan, producen un subproducto potencialmente carcinogénico. Debido a los altos niveles de ácidos fúlvicos y húmicos que ocurren de forma natural en el shilajit, nunca se debe usar agua clorada al preparar para consumo interno o uso en la piel.
El shilajit puede contener niveles traza de fenilalanina, que es un aminoácido esencial. Por lo tanto, todos los productos que contienen fenilalanina están contraindicados en personas que tienen el raro trastorno genético PKU (fenilcetonuria).
