Cuando los lugareños se dieron cuenta de que los monos que comían una sustancia negra que se filtraba de las montañas eran más fuertes, más ágiles y más alertas, supieron que estas criaturas sabias estaban en algo. Los doctores ayurvédicos y los yoguis por igual comenzaron a usarlo hace cientos de años por sus potentes propiedades de apoyo a la salud y de equilibrio. Y ahora la ciencia está alcanzando, a medida que descubrimos más y más asombrosos beneficios para la salud.
Shilajit, pronunciado ‘Shil-ah-jeet’, es literalmente la savia de las montañas. Famoso a lo largo de la historia india como un ‘rasayana’, que en sánscrito significa ‘sustancias que mejoran la salud en general’, está lleno de más de 85 vitaminas y minerales en su forma iónica (la forma más biodisponible para tu cuerpo) y rico en ácidos fúlvicos y húmicos que ocurren de forma natural. Este superalimento se forma por la compresión de materia vegetal bajo rocas montañosas durante millones de años. ¿El resultado? Una sustancia completamente vegana, similar a una resina, que emana de las montañas, con un aroma y sabor intensos. Con beneficios para la salud que son igualmente potentes, no te importará cómo sabe.
1. Aumenta la energía y la resistencia
Hay muchas asanas que son energizantes para la mente y el cuerpo, pero sin suficientes nutrientes llegando a nuestras células, podemos tener dificultades para encontrar la energía para subir al mat en primer lugar. Tradicionalmente llamado el ‘Destruidor de debilidades’ y ‘Conquistador de montañas’, el shilajit ha sido utilizado por los practicantes ayurvédicos durante milenios para rejuvenecer el cuerpo y aumentar la energía. Cuando suficientes nutrientes bio-disponibles llegan a las mitocondrias (la central eléctrica de la célula), puede trabajar de manera efectiva para producir ATP (energía), aumentando la energía y la resistencia en general. De hecho, el shilajit se utiliza comúnmente para mejorar el rendimiento atlético.
2. Fortalece y repara los sistemas esquelético y muscular
Apoya tu práctica de yoga con un cuerpo fuerte y flexible. El Shilajit se ha utilizado tradicionalmente durante cientos de años en la medicina herbal asiática, tanto de forma interna como externa contra lesiones, fracturas óseas, dislocaciones y también como un agente calmante y antiinflamatorio.
La evidencia inicial muestra que apoya la regeneración de los huesos, protegiendo y ralentizando el proceso de osteoporosis. Y, en un estudio de pacientes obesos publicado en el Journal of Medicinal Food, la suplementación mejoró significativamente la función y regeneración de los músculos esqueléticos. También se ha demostrado que el Shilajit aumenta la producción de colágeno del cuerpo, lo que significa que las articulaciones están suficientemente protegidas y son flexibles. El Shilajit realmente es uno de los suplementos más efectivos para promover la fuerza y flexibilidad de tu cuerpo durante el yoga y, de hecho, en toda actividad física.
3. Promueve el equilibrio del azúcar en la sangre
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con el ejercicio regular, son dos de los contribuyentes más importantes para un equilibrio efectivo de la glucosa en sangre, lo que significa que evitamos los extremos altos y bajos de energía que afectan en gran medida nuestro rendimiento. Además de los otros beneficios de un cuerpo activo, el yoga en particular es efectivo en la reducción del estrés, lo cual es clave para manejar los niveles de azúcar en sangre. Cuando el cortisol está alto, mantiene la glucosa en sangre más alta a través del proceso de gluconeogénesis, por lo que una reducción en el cortisol (estrés) permite al cuerpo mantener un mejor equilibrio.
Agregar una dosis de shilajit antes de tu práctica amplificará estos beneficios.
Los estudios han demostrado que el shilajit reduce eficazmente los niveles de glucosa en sangre, así como también reduce los perfiles lipídicos y disminuye los triglicéridos. Además, el shilajit también ha mostrado potencial para reparar y regenerar el daño al páncreas causado por la diabetes. Cuando tu azúcar en sangre está equilibrado, evitas los bajones de energía que pueden obstaculizar tu práctica.
4. Apoya y acelera
Un cuerpo que es capaz de desintoxicar eficazmente los productos de desecho y las toxinas, es un cuerpo saludable. El yoga apoya la desintoxicación de varias maneras. Las inversiones como Sirsasana (Postura sobre la cabeza) fomentan el drenaje linfático, las flexiones hacia adelante como Uttanasana (Flexión hacia adelante de pie) estimulan el tracto digestivo, fomentando la eliminación y, por supuesto, está la sudoración y la eliminación de toxinas a través de la piel. El Shilajit también es conocido por mejorar y apoyar las vías de desintoxicación y lo hace a través de la acción de los ácidos fúlvicos y húmicos. De la misma manera que transportan nutrientes a las células, transportan eficazmente metales pesados y otras toxinas fuera del cuerpo. Así que, añadir shilajit a tu rutina diaria asegura que no solo estás apoyando la desintoxicación, sino también potenciándola.
5. Reduce el estrés
El yoga es una de las herramientas más efectivas para reducir el estrés de manera efectiva. Al enfocar la mente y la respiración, nuestra práctica se vuelve verdaderamente meditativa. Después de un día estresante en el trabajo o cuando la vida es un poco abrumadora, puede ser difícil y tomar tiempo estar completamente presente en el momento. El shilajit se clasifica como un adaptógeno, lo que significa que mejora significativamente la capacidad de nuestro cuerpo para lidiar con el estrés. Al disminuir la necesidad de las glándulas suprarrenales de producir más cortisol, podemos evitar fatigarnos adrenalmente. Cuando estamos suficientemente equilibrados, nuestro cuerpo puede responder al estrés de una manera más apropiada, permitiéndonos centrarnos y enfocarnos cuando estamos lejos de los factores estresantes y en nuestra práctica.
La lista anterior es solo algunos de los beneficios para la salud que las personas han experimentado al tomar shilajit, pero la lista realmente es interminable. También se ha demostrado que el shilajit tiene propiedades anti-envejecimiento, anti-cáncer, y de refuerzo del sistema inmunológico, y por supuesto, es una gran fuente de electrolitos para mantener el equilibrio mineral en tu cuerpo. También se clasifica como nootrópico y equilibrante hormonal. Hay un dicho que sugiere que no hay un sistema en el cuerpo humano que no pueda beneficiarse del consumo de shilajit.
¿Entonces por qué no potenciar tu práctica y tu salud en general y darle una oportunidad?
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