Como aparece en la revista Yoga: Shilajit: el superalimento ayurvédico que te fortalecerá, equilibrará y energizará dentro y fuera de la esterilla de yoga.

As featured in Yoga Magazine: Shilajit - the Ayurvedic superfood that will strengthen, balance and energise you on and off the yoga mat

5 ways shilajit can superpower your yoga practise

Cuando los lugareños notaron que los monos que comían una sustancia negra que se filtraba desde las montañas, eran más fuertes, más ágiles y más alertas, supieron que estas sabias criaturas estaban en algo. Tanto los médicos ayurvédicos como los yoguis comenzaron a usarlo hace cientos de años por sus potentes propiedades de apoyo y equilibrio para la salud. Y ahora la ciencia se está poniendo al día, a medida que descubrimos una salud cada vez más sorprendente.

Shilajit, que se pronuncia "Shil-ah-jeet", es literalmente el elemento vital de las montañas. Famosa a lo largo de la historia de la India como 'rasayana', que en sánscrito significa 'sustancias que mejoran la salud en general', contiene más de 85 vitaminas y minerales en su forma iónica (la forma más biodisponible para su cuerpo) y es rica en fúlvicos naturales. y ácidos húmicos. Este superalimento se elabora mediante la compresión de materia vegetal bajo las rocas de las montañas durante millones de años. ¿El resultado? Una sustancia resinosa completamente vegana, similar al alquitrán, que rezuma de las montañas, que es fuerte en aroma y sabor. Sin embargo, con beneficios para la salud que son igualmente potentes, no le importará a qué sabe.

1. Aumenta la energía y la resistencia.

Hay muchas asanas que son energizantes para la mente y el cuerpo, pero sin suficientes nutrientes que lleguen a nuestras células, podemos tener dificultades para encontrar la energía para subir al tapete en primer lugar. Tradicionalmente llamado el "Destructor de la debilidad" y el "Conquistador de las montañas", los practicantes ayurvédicos han utilizado el shilajit durante milenios para rejuvenecer el cuerpo y aumentar la energía. Cuando los nutrientes suficientes y biodisponibles llegan a las mitocondrias (la fuente de energía de la célula), pueden funcionar eficazmente para producir ATP (energía), aumentando la energía y la resistencia en general. De hecho, el shilajit se usa comúnmente para mejorar el rendimiento deportivo.

2. Fortalece y repara los sistemas esquelético y muscular.

Apoye su práctica de yoga con un cuerpo fuerte y flexible. Shilajit se ha utilizado tradicionalmente durante cientos de años en la medicina herbal asiática, tanto interna como externamente contra lesiones, fracturas óseas, dislocaciones y también como agente calmante y antiinflamatorio.

La evidencia inicial muestra que apoya en la regeneración de los huesos, protegiendo y retardando el proceso de la osteoporosis. Y, en un estudio de pacientes obesos publicado en el Journal of Medicinal Food, la suplementación mejoró significativamente la función y la regeneración de los músculos esqueléticos. También se ha demostrado que Shilajit aumenta la producción de colágeno del cuerpo, lo que significa que las articulaciones están suficientemente protegidas y flexibles. Shilajit realmente es uno de los suplementos más efectivos para promover la fuerza y flexibilidad de su cuerpo durante el yoga y, de hecho, durante toda la actividad física.

3. Promueve el equilibrio del azúcar en sangre

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes y el ejercicio regular son dos de los contribuyentes más importantes al equilibrio eficaz de la glucosa en sangre, lo que significa que evitamos los altibajos extremos de energía que afectan en gran medida nuestro rendimiento. Además de los otros beneficios de un cuerpo activo, el yoga en particular es eficaz para reducir el estrés, que es clave para controlar los niveles de azúcar en sangre. Cuando el cortisol es alto, mantiene el nivel de azúcar en sangre más alto a través del proceso de gluconeogénesis, por lo que una reducción del cortisol (estrés) permite que el cuerpo mantenga un mejor equilibrio.

Agregar una dosis de shilajit antes de su práctica amplificará estos beneficios.
Los estudios han demostrado que el shilajit reduce eficazmente los niveles de glucosa en sangre, además de reducir los perfiles de lípidos y reducir los triglicéridos. Además, el shilajit también ha demostrado tener potencial para reparar y regenerar el daño al páncreas causado por la diabetes. Cuando su nivel de azúcar en sangre está en equilibrio, evita las caídas de energía que potencialmente dificultan su práctica.

4. Apoya y acelera

Un cuerpo que es capaz de desintoxicar eficazmente los productos de desecho y las toxinas, es un cuerpo sano. El yoga apoya la desintoxicación de varias formas. Inversiones como Sirsasana (Headstand) fomentan el drenaje linfático, las curvas hacia adelante como Uttanasana (Standing Forward Bend) estimulan el tracto digestivo, fomentando la eliminación y luego, por supuesto, existe la transpiración y la eliminación de toxinas a través de la piel. Shilajit también es conocido por mejorar y apoyar las vías de desintoxicación y lo hace a través de la acción de los ácidos fúlvico y húmico. De la misma manera que transportan nutrientes a las células, transportan eficazmente metales pesados y otras toxinas fuera del cuerpo. Por lo tanto, agregar shilajit a tu rutina diaria garantiza que no solo estás apoyando la desintoxicación, sino que también la estás potenciando.

5. Reduce el estrés

El yoga es una de las herramientas más eficaces para reducir eficazmente el estrés. Al enfocar la mente y la respiración, nuestra práctica se vuelve verdaderamente meditativa. Después de un día estresante en el trabajo o cuando la vida es demasiado abrumadora, puede ser difícil y tomar tiempo estar completamente presente en el momento. Shilajit se clasifica como un adaptógeno, lo que significa que mejora significativamente la capacidad de nuestro cuerpo para lidiar con el estrés. Al disminuir la necesidad de las glándulas suprarrenales de producir más cortisol, podemos evitar que nos sintamos fatigados adrenales. Cuando estamos lo suficientemente equilibrados, nuestro cuerpo es capaz de responder al estrés de una manera más adecuada, lo que nos permite centrarnos y concentrarnos cuando estamos lejos de los factores estresantes y en nuestra práctica.

La lista anterior son solo algunos de los beneficios para la salud que las personas han experimentado al tomar shilajit, pero la lista es realmente interminable. También se ha demostrado que Shilajit es antienvejecimiento, tiene propiedades anticancerígenas, estimulantes del sistema inmunológico y, por supuesto, una gran fuente de electrolitos para mantener el equilibrio mineral en su cuerpo. También se clasifica como equilibrio hormonal y nootrópico. Hay un dicho que sugiere que no existe un sistema en el cuerpo humano que no pueda beneficiarse del consumo de shilajit.
Entonces, ¿por qué no potenciar su práctica y su salud en general y probarlo?

Shilajit effectively reduces blood glucose levels

Leer el artículo en su formato original (PDF)

Lee mas

Mountain Blood Ayurvedic Shilajit: The missing piece in your fight against candida

Mountain Blood Ayurvedic Shilajit: la pieza que falta en tu lucha contra la cándida

7 Health benefits of Ashwagandha

7 beneficios para la salud de Ashwagandha

MOUNTAIN BLOOD SHILAJIT CAN IMPROVE YOUR EXPERIENCE WITH MEDICAL CANNABIS AND CBD OIL

SHILAJIT DE SANGRE DE MONTAÑA PUEDE MEJORAR SU EXPERIENCIA CON CANNABIS MÉDICO Y ACEITE DE CBD

Comentarios

Sé el primero en comentar.
Todos los comentarios son moderados antes de ser publicados.