Wie im Yoga Magazine vorgestellt: Shilajit - das ayurvedische Superfood, das Sie auf und neben der Yogamatte stärkt, ausbalanciert und energetisiert

As featured in Yoga Magazine: Shilajit - the Ayurvedic superfood that will strengthen, balance and energise you on and off the yoga mat

5 ways shilajit can superpower your yoga practise

Als die Einheimischen bemerkten, dass die Affen, die eine schwarze Substanz fraßen, die aus den Bergen sickerte, stärker, beweglicher und wacher waren, wussten sie, dass diese weisen Kreaturen auf etwas aus waren. Ayurveda-Ärzte und Yogis haben vor Hunderten von Jahren damit begonnen, es wegen seiner starken gesundheitsfördernden und ausgleichenden Eigenschaften zu verwenden. Und jetzt holt die Wissenschaft auf, da wir immer mehr erstaunliche Gesundheit entdecken.

Shilajit, ausgesprochen „Shil-ah-jeet“, ist buchstäblich das Lebenselixier der Berge. In der gesamten indischen Geschichte als "Rasayana" bekannt, Sanskrit für "Substanzen, die die allgemeine Gesundheit verbessern". Es enthält über 85 Vitamine und Mineralien in ihrer ionischen Form (die bioverfügbarste Form für Ihren Körper) und ist reich an natürlich vorkommendem Fulvic und Huminsäuren. Dieses Superfood wird durch die Kompression von Pflanzenmaterial unter Berggesteinen über Millionen von Jahren hergestellt. Das Ergebnis? Eine völlig vegane, teerartige, harzige Substanz, die aus den Bergen sickert und stark in Aroma und Geschmack ist. Bei ebenso starken gesundheitlichen Vorteilen ist es Ihnen egal, wie es schmeckt.

1. Erhöht Energie und Ausdauer

Es gibt viele Asanas, die den Geist und den Körper mit Energie versorgen, aber ohne ausreichende Nährstoffe, die unsere Zellen erreichen, können wir Schwierigkeiten haben, die Energie zu finden, um überhaupt auf die Matte zu gelangen. Shilajit wird traditionell als "Zerstörer der Schwäche" und "Eroberer der Berge" bezeichnet und wird seit Jahrtausenden von Ayurveda-Praktizierenden verwendet, um den Körper zu verjüngen und die Energie zu steigern. Wenn ausreichende und bioverfügbare Nährstoffe die Mitochondrien (das Energiekraftwerk der Zelle) erreichen, kann es effektiv ATP (Energie) produzieren und so die Gesamtenergie und Ausdauer erhöhen. Tatsächlich wird Shilajit häufig verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern.

2. Stärkt und repariert das Skelett- und Muskelsystem

Unterstützen Sie Ihre Yoga-Praxis mit einem starken und geschmeidigen Körper. Shilajit wird in der asiatischen Kräutermedizin traditionell seit Hunderten von Jahren sowohl innerlich als auch äußerlich gegen Verletzungen, Knochenbrüche, Luxationen sowie als beruhigendes und entzündungshemmendes Mittel eingesetzt.

Erste Hinweise zeigen, dass es die Regeneration von Knochen unterstützt, den Osteoporoseprozess schützt und verlangsamt. In einer im Journal of Medicinal Food veröffentlichten Studie über adipöse Patienten verbesserte die Supplementierung die Funktion und Regeneration der Skelettmuskulatur signifikant. Es wurde auch gezeigt, dass Shilajit die Kollagenproduktion des Körpers erhöht, was bedeutet, dass die Gelenke ausreichend geschützt und geschmeidig sind. Shilajit ist wirklich eine der effektivsten Ergänzungen, um die Kraft und Flexibilität Ihres Körpers während des Yoga und in der Tat aller körperlichen Aktivitäten zu fördern.

3. Fördert den Blutzuckerausgleich

Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind zwei der wichtigsten Faktoren für einen effektiven Blutzuckerhaushalt. Dies bedeutet, dass wir die extremen Höhen und Tiefen der Energie vermeiden, die unsere Leistung stark beeinträchtigen. Zusätzlich zu den anderen Vorteilen eines aktiven Körpers ist Yoga insbesondere bei der Stressreduzierung wirksam, die für die Steuerung des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Cortisol hoch ist, hält es den Blutzucker durch den Prozess der Glukoneogenese höher, so dass eine Verringerung des Cortisols (Stress) dem Körper ermöglicht, ein besseres Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Das Hinzufügen einer Dosis Shilajit vor dem Training verstärkt diese Vorteile.
Studien haben gezeigt, dass Shilajit den Blutzuckerspiegel wirksam senkt sowie die Lipidprofile senkt und die Triglyceride senkt. Darüber hinaus hat Shilajit auch das Potenzial gezeigt, durch Diabetes verursachte Schäden an der Bauchspeicheldrüse zu reparieren und zu regenerieren. Wenn Ihr Blutzucker im Gleichgewicht ist, vermeiden Sie die Energieeinbrüche, die Ihre Praxis möglicherweise behindern.

4. Unterstützt und beschleunigt

Ein Körper, der Abfallprodukte und Toxine effektiv entgiften kann, ist ein gesunder Körper. Yoga unterstützt die Entgiftung auf verschiedene Weise. Inversionen wie Sirsasana (Kopfstand) fördern die Lymphdrainage, Vorwärtsbeugungen wie Uttanasana (Standing Forward Bend) stimulieren den Verdauungstrakt, fördern die Ausscheidung und dann gibt es natürlich Schweiß und die Entfernung von Toxinen durch die Haut. Es ist auch bekannt, dass Shilajit die Entgiftungswege verbessert und unterstützt, und dies durch die Wirkung der Fulvinsäure und der Huminsäure. Ebenso wie sie Nährstoffe zu den Zellen transportieren, transportieren sie effektiv Schwermetalle und andere Toxine aus dem Körper. Wenn Sie also Shilajit zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, wird sichergestellt, dass Sie die Entgiftung nicht nur unterstützen, sondern auch mit Super-Power versorgen.

5. Reduziert Stress

Yoga ist eines der effektivsten Werkzeuge, um Stress effektiv abzubauen. Durch die Fokussierung von Geist und Atem wird unsere Praxis wirklich meditativ. Nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn das Leben etwas zu überwältigend ist, kann es schwierig sein und Zeit brauchen, um im Moment vollständig präsent zu sein. Shilajit wird als Adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass es die Fähigkeit unseres Körpers, mit Stress umzugehen, erheblich verbessert. Indem wir die Nebennieren verringern, die mehr Cortisol produzieren müssen, können wir verhindern, dass wir adrenal müde werden. Wenn wir ausreichend ausgeglichen sind, kann unser Körper angemessener auf Stress reagieren, sodass wir uns zentrieren und konzentrieren können, wenn wir nicht in der Nähe von Stressfaktoren und in unserer Praxis sind.

Die obige Liste ist nur ein Teil der gesundheitlichen Vorteile, die Menschen bei der Einnahme von Shilajit erfahren haben, aber die Liste ist wirklich endlos. Es wurde auch gezeigt, dass Shilajit Anti-Aging ist, gegen Krebs wirkt, das Immunsystem stärkt und natürlich eine hervorragende Quelle für Elektrolyte darstellt, um das Mineralgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Es wird auch als nootrop und hormonausgleichend eingestuft. Es gibt ein Sprichwort, das darauf hinweist, dass es im menschlichen Körper kein System gibt, das vom Konsum von Shilajit nicht profitieren kann.
Warum also nicht Ihre Praxis und Ihre Gesundheit im Allgemeinen überwältigen und es versuchen?

Shilajit effectively reduces blood glucose levels

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