Als die Einheimischen bemerkten, dass die Affen eine schwarze Substanz fraßen, die aus den Bergen sickerte, und dass sie stärker, agiler und wacher waren, wussten sie, dass diese weisen Kreaturen etwas entdeckt hatten. Ayurvedische Ärzte und Yogis begannen vor Hunderten von Jahren, sie wegen ihrer starken gesundheitsfördernden und ausgleichenden Eigenschaften zu verwenden. Und jetzt holt die Wissenschaft auf, während wir immer mehr erstaunliche Gesundheitsvorteile entdecken.
Shilajit, ausgesprochen ‚Shil-ah-jeet‘, ist buchstäblich das Lebenselixier der Berge. Berühmt in der indischen Geschichte als ‚rasayana‘, was auf Sanskrit ‚Substanzen, die die allgemeine Gesundheit fördern‘ bedeutet, ist es reich an über 85 Vitaminen und Mineralien in ihrer ionischen Form (der bioverfügbarsten Form für Ihren Körper) und enthält reichlich natürlich vorkommende fulvische und humusartige Säuren. Dieses Superfood entsteht durch die Kompression von Pflanzenmaterial unter Berggestein über Millionen von Jahren. Das Ergebnis? Eine völlig vegane, teerartige, harzartige Substanz, die aus den Bergen quillt, stark im Aroma und Geschmack ist. Mit gesundheitlichen Vorteilen, die ebenso wirksam sind, wird es Ihnen egal sein, wie es schmeckt.
1. Erhöht Energie und Ausdauer
Es gibt viele Asanas, die den Geist und den Körper energetisieren, aber ohne ausreichende Nährstoffe, die unsere Zellen erreichen, können wir Schwierigkeiten haben, die Energie zu finden, um überhaupt auf die Matte zu kommen. Traditionell als der ‚Zerstörer der Schwäche‘ und ‚Eroberer der Berge‘ bezeichnet, wird Shilajit seit Jahrtausenden von ayurvedischen Praktikern verwendet, um den Körper zu verjüngen und die Energie zu steigern. Wenn ausreichende und bioverfügbare Nährstoffe die Mitochondrien (das Energiezentrum der Zelle) erreichen, kann es effektiv arbeiten, um ATP (Energie) zu produzieren, was die allgemeine Energie und Ausdauer erhöht. Tatsächlich wird Shilajit häufig verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern.
2. Stärkt und repariert das Skelett- und Muskelsystem
Unterstützen Sie Ihre Yoga-Praxis mit einem starken und geschmeidigen Körper. Shilajit wird seit Hunderten von Jahren in der asiatischen Kräutermedizin sowohl innerlich als auch äußerlich gegen Verletzungen, Knochenbrüche, Verrenkungen und auch als beruhigendes und entzündungshemmendes Mittel verwendet.
Erste Beweise zeigen, dass es die Regeneration von Knochen unterstützt, vor Osteoporose schützt und den Prozess verlangsamt. In einer Studie mit fettleibigen Patienten, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, verbesserte die Supplementierung signifikant die Funktion und Regeneration der Skelettmuskulatur. Es wurde auch gezeigt, dass Shilajit die Produktion von Kollagen im Körper erhöht, was bedeutet, dass die Gelenke ausreichend geschützt und geschmeidig sind. Shilajit ist wirklich eines der effektivsten Supplements, um die Stärke und Flexibilität Ihres Körpers während des Yoga und tatsächlich aller körperlichen Aktivitäten zu fördern.
3. Fördert die Blutzuckerbalance
Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind zwei der wichtigsten Faktoren für ein effektives Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels, was bedeutet, dass wir die extremen Höhen und Tiefen der Energie vermeiden, die unsere Leistung erheblich beeinträchtigen. Neben den anderen Vorteilen eines aktiven Körpers ist Yoga insbesondere effektiv zur Stressreduktion, was entscheidend für die Regulierung des Blutzuckerspiegels ist. Wenn Cortisol hoch ist, hält es den Blutzuckerspiegel durch den Prozess der Gluconeogenese höher, sodass eine Reduzierung von Cortisol (Stress) dem Körper ermöglicht, ein besseres Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Eine Dosis Shilajit vor Ihrer Praxis hinzuzufügen, wird diese Vorteile verstärken.
Studien haben gezeigt, dass Shilajit effektiv den Blutzuckerspiegel senkt, sowie die Lipidprofile reduziert und die Triglyceride senkt. Darüber hinaus hat Shilajit auch das Potenzial gezeigt, Schäden an der Bauchspeicheldrüse, die durch Diabetes verursacht wurden, zu reparieren und zu regenerieren. Wenn Ihr Blutzucker im Gleichgewicht ist, vermeiden Sie die Energieschwankungen, die Ihre Praxis potenziell behindern können.
4. Unterstützt und beschleunigt
Ein Körper, der in der Lage ist, Abfallprodukte und Toxine effektiv zu entgiften, ist ein gesunder Körper. Yoga unterstützt die Entgiftung auf verschiedene Weise. Umkehrhaltungen wie Sirsasana (Kopfstand) fördern den Lymphabfluss, Vorwärtsbeugen wie Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge) stimulieren den Verdauungstrakt und fördern die Ausscheidung, und dann gibt es natürlich das Schwitzen und die Entfernung von Toxinen durch die Haut. Shilajit ist auch bekannt dafür, die Entgiftungswege zu verbessern und zu unterstützen, und das geschieht durch die Wirkung der fulvischen und huminsäure. In der gleichen Weise, wie sie Nährstoffe zu den Zellen transportieren, transportieren sie effektiv Schwermetalle und andere Toxine aus dem Körper. Das Hinzufügen von Shilajit zu Ihrer täglichen Routine stellt sicher, dass Sie nicht nur die Entgiftung unterstützen, sondern sie auch verstärken.
5. Reduziert Stress
Yoga ist eines der effektivsten Werkzeuge, um Stress effektiv abzubauen. Indem wir den Geist und den Atem fokussieren, wird unsere Praxis wirklich meditativ. Nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn das Leben ein wenig überwältigend ist, kann es schwierig sein und Zeit in Anspruch nehmen, im Moment vollständig präsent zu sein. Shilajit wird als Adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass es die Fähigkeit unseres Körpers, mit Stress umzugehen, erheblich verbessert. Indem wir den Bedarf der Nebennieren verringern, mehr Cortisol zu produzieren, können wir verhindern, dass wir adrenal erschöpft werden. Wenn wir ausreichend im Gleichgewicht sind, kann unser Körper angemessener auf Stress reagieren, wodurch wir uns zentrieren und fokussieren können, wenn wir von Stressfaktoren entfernt sind und in unserer Praxis.
Die obige Liste ist nur eine Auswahl der gesundheitlichen Vorteile, die Menschen beim Konsum von Shilajit erfahren haben, aber die Liste ist wirklich endlos. Shilajit hat sich auch als anti-aging, krebshemmend, immunstärkend erwiesen und ist natürlich eine großartige Quelle für Elektrolyte, um das Mineralgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Es wird auch als nootrop und hormonbalancierend eingestuft. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass es kein System im menschlichen Körper gibt, das nicht von der Einnahme von Shilajit profitieren kann.
Warum also nicht Ihre Praxis und Ihre Gesundheit im Allgemeinen stärken und es einfach ausprobieren?
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