När lokalbefolkningen märkte att aporna som åt en svart substans som sipprade ut från bergen var starkare, mer smidiga och mer alerta, visste de att dessa kloka varelser var på spåren av något. Ayurvediska läkare och yogier började använda det för hundratals år sedan för sina kraftfulla hälsofrämjande och balanserande egenskaper. Och nu hänger vetenskapen med, när vi upptäcker mer och mer fantastisk hälsa.
Shilajit, uttalat ‘Shil-ah-jeet’, är bokstavligen livsnerven i bergen. Känd genom hela indisk historia som en ‘rasayana’, vilket är sanskrit för ‘substanser som förbättrar den övergripande hälsan’, är den packad med över 85 vitaminer och mineraler i deras joniska form (den mest biotillgängliga formen för din kropp) och rik på naturligt förekommande fulvinsyra och huminsyra. Denna superfood skapas genom kompression av växtmaterial under bergstenar över miljontals år. Resultatet? En helt vegansk, tjärliknande, hartsaktig substans som sipprar ut från bergen, som har en stark arom och smak. Med hälsofördelar som är lika potenta, kommer du inte att bry dig om hur den smakar.
1. Ökar energi och uthållighet
Det finns många asanas som är energigivande för sinne och kropp, men utan tillräckliga näringsämnen som når våra celler kan vi ha svårt att hitta energin för att ens komma till mattan. Traditionellt kallad "Svaghetens förstörare" och "Bergens erövrare", har shilajit använts av ayurvediska utövare i tusentals år för att föryngra kroppen och öka energin. När tillräckliga och bioverkliga näringsämnen når mitokondrierna (cellens energikraftverk) kan det fungera effektivt för att producera ATP (energi), vilket ökar den totala energin och uthålligheten. Faktum är att shilajit vanligtvis används för att förbättra idrottsprestationer.
2. Stärker och reparerar det skelett- och muskelsystemet
Stöd din yogapraktik med en stark och smidig kropp. Shilajit har traditionellt använts i hundratals år inom asiatisk örtmedicin, både invärtes och utvärtes mot skador, benbrott, urledvridningar och även som ett lugnande och antiinflammatoriskt medel.
Inledande bevis visar att det stödjer regenereringen av ben, skyddar mot och saktar ner processen av osteoporos. Och i en studie av överviktiga patienter publicerad i Journal of Medicinal Food, förbättrade tillskottet avsevärt funktionen och regenereringen av skelettmuskler. Shilajit har också visat sig öka kroppens produktion av kollagen, vilket innebär att lederna är tillräckligt skyddade och smidiga. Shilajit är verkligen ett av de mest effektiva kosttillskotten för att främja styrkan och flexibiliteten i din kropp under yoga och faktiskt all fysisk aktivitet.
3. Främjar blodsockerbalansering
En näringsrik, balanserad kost och regelbunden motion är två av de viktigaste bidragande faktorerna för en effektiv balans av blodsocker, vilket innebär att vi undviker de extrema topparna och dalarna i energi som påverkar vår prestation i hög grad. Utöver de andra fördelarna med en aktiv kropp är yoga särskilt effektivt för att minska stress, vilket är avgörande för att hantera blodsockernivåerna. När kortisol är högt håller det blodsockret högre genom processen av glukoneogenes, så en minskning av kortisol (stress) gör att kroppen kan upprätthålla en bättre balans.
Att lägga till en dos shilajit före din träning kommer att förstärka dessa fördelar.
Studier har visat att shilajit effektivt sänker blodsockernivåerna, samt minskar lipidprofiler och sänker triglycerider. Dessutom har shilajit också visat potential att reparera och regenerera skador på bukspottkörteln orsakade av diabetes. När ditt blodsocker är i balans undviker du energidippar som potentiellt kan hindra din träning.
4. Stöder och påskyndar
En kropp som effektivt kan avgifta avfallsprodukter och gifter är en hälsosam kropp. Yoga stödjer avgiftning på flera sätt. Inversioner som Sirsasana (Huvudstående) uppmuntrar lymfdränering, framåtböjningar som Uttanasana (Stående Framåtböjning) stimulerar matsmältningskanalen, vilket uppmuntrar eliminering och så finns det förstås svettning och borttagning av gifter genom huden. Shilajit är också känt för att förbättra och stödja avgiftningsvägar och det gör det genom verkan av fulvinsyror och humussyror. På samma sätt som de transporterar näringsämnen till cellerna, transporterar de effektivt tungmetaller och andra gifter ut ur kroppen. Så, att lägga till shilajit i din dagliga rutin säkerställer att du inte bara stödjer avgiftning, utan också superladdar den.
5. Minskar stress
Yoga är ett av de mest effektiva verktygen för att effektivt minska stress. Genom att fokusera sinnet och andningen blir vår praktik verkligen meditativ. Efter en stressig dag på jobbet eller när livet är lite för överväldigande kan det vara svårt och ta tid att vara helt närvarande i stunden. Shilajit klassificeras som en adaptogen, vilket betyder att det avsevärt förbättrar vår kropps förmåga att hantera stress. Genom att minska binjurarnas behov av att producera mer kortisol kan vi förhindra att vi blir binjureutmattade. När vi är tillräckligt balanserade kan vår kropp reagera på stress på ett mer lämpligt sätt, vilket gör att vi kan centrera oss och fokusera när vi är borta från stressfaktorer och i vår praktik.
Listan ovan är bara några av de hälsofördelar som människor har upplevt när de tar shilajit, men listan är verkligen oändlig. Shilajit har också visat sig vara anti-aging, ha anti-cancer, immunförstärkande egenskaper, och självklart en utmärkt källa till elektrolyter för att upprätthålla mineralbalansen i din kropp. Det klassificeras också som nootrop och hormonbalanserande. Det finns ett ordspråk som antyder att det inte finns något system i den mänskliga kroppen som inte kan dra nytta av konsumtionen av shilajit.
Så varför inte superkrafta din praktik och din hälsa i allmänhet och ge det en chans?
Läs artikeln i sitt ursprungliga format (PDF)
