Shilajit, eine klebrige Substanz, die aus den Felsen der Himalaya- und Sibirischen Berge austritt, wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. Eine Studie, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Einnahme von Shilajit die körperliche und geistige Leistung verbessern, Stress reduzieren und ein gesundes Altern unterstützen kann.
Aber wussten Sie, dass Shilajit auch mit erhöhten Testosteronspiegeln in Verbindung gebracht wurde? Tatsächlich fand eine in Andrologia veröffentlichte Studie heraus, dass die Einnahme von Shilajit die Gesamttestosteronspiegel bei gesunden erwachsenen Männern erhöhen kann.
Aber was genau ist Testosteron und warum ist es so wichtig?
Testosteron ist ein Hormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird. Es ist verantwortlich für eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper, einschließlich:
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Sexuelle Funktion: Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung männlicher Sexualmerkmale und ist notwendig für die Aufrechterhaltung einer gesunden sexuellen Funktion.
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Muskelmasse und Stärke: Testosteron ist wichtig für den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse und Stärke, was es zu einem wichtigen Hormon für Sportler und Fitnessbegeisterte macht.
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Knochendichte: Testosteron ist wichtig für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Knochen, und niedrige Testosteronspiegel wurden mit einer verringerten Knochendichte und einem erhöhten Risiko für Osteoporose in Verbindung gebracht.
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Stimmung und kognitive Funktion: Testosteron spielt eine Rolle bei der Stimmung und der kognitiven Funktion, und niedrige Testosteronspiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und kognitive Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht.
Wie unterstützt Shilajit also genau gesunde Testosteronspiegel? Während der genaue Mechanismus noch nicht vollständig verstanden ist, deuten Forschungen darauf hin, dass Shilajit die Testosteronproduktion steigern kann, indem es den Hypothalamus und die Hypophysen anregt.
In der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie erhielten gesunde erwachsene Männer über einen Zeitraum von 90 aufeinanderfolgenden Tagen täglich eine Dosis von 250 mg Shilajit, zweimal täglich. Die Studie ergab, dass die Shilajit-Supplementierung mit signifikanten Erhöhungen der Gesamt-Testosteronspiegel, des freien Testosterons und des Dehydroepiandrosteronsulfats (DHEAS) im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe assoziiert war. Die Gonadotropinhormone (LH und FSH) wurden gut aufrechterhalten.
Aber Shilajit ist nicht nur für Männer – auch Frauen können von den adaptogenen Eigenschaften dieser einzigartigen Substanz profitieren. Studien haben gezeigt, dass Shilajit helfen kann, ein gesundes Hormongleichgewicht zu unterstützen und die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren, was es zu einer wertvollen Ergänzung jeder Wellness-Routine macht.
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