Shilajit, eine klebrige Substanz, die aus den Felsen des Himalaya und Sibiriens sickert, wird in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens verwendet. Eine im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie ergab, dass eine Shilajit-Ergänzung die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern, Stress reduzieren und ein gesundes Altern unterstützen kann.
Aber wussten Sie, dass Shilajit auch mit einem erhöhten Testosteronspiegel in Verbindung gebracht wird? Tatsächlich ergab eine in Andrologia veröffentlichte Studie, dass eine Shilajit-Supplementierung den Gesamttestosteronspiegel bei gesunden erwachsenen Männern erhöhen kann.
Aber was genau ist Testosteron und warum ist es so wichtig?
Testosteron ist ein Hormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird. Es ist für eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper verantwortlich, darunter:
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Sexuelle Funktion: Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale und ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Sexualfunktion notwendig.
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Muskelmasse und Kraft: Testosteron ist wichtig für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und Kraft und damit ein wichtiges Hormon für Sportler und Fitnessbegeisterte.
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Knochendichte: Testosteron ist wichtig für die Entwicklung und den Erhalt gesunder Knochen. Ein niedriger Testosteronspiegel wird mit einer verminderten Knochendichte und einem erhöhten Osteoporoserisiko in Verbindung gebracht.
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Stimmung und kognitive Funktion: Testosteron spielt eine Rolle bei der Stimmung und der kognitiven Funktion, und niedrige Testosteronspiegel werden mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und kognitiven Verfall in Verbindung gebracht.
Wie genau unterstützt Shilajit also einen gesunden Testosteronspiegel? Obwohl der genaue Mechanismus noch nicht vollständig geklärt ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass Shilajit durch die Stimulierung des Hypothalamus und der Hypophyse zur Steigerung der Testosteronproduktion beitragen kann.
In der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie erhielten gesunde erwachsene Männer an 90 aufeinanderfolgenden Tagen zweimal täglich eine Dosis von 250 mg Shilajit. Die Studie ergab, dass eine Shilajit-Supplementierung im Vergleich zu einer Placebogruppe mit einem signifikanten Anstieg des Gesamttestosteronspiegels, des freien Testosterons und des Dehydroepiandrosterons (DHEAS) verbunden war. Die Werte der gonadotropen Hormone (LH und FSH) wurden gut aufrechterhalten.
Aber Shilajit ist nicht nur für Männer geeignet – auch Frauen können von den adaptogenen Eigenschaften dieser einzigartigen Substanz profitieren. Studien haben gezeigt, dass Shilajit dazu beitragen kann, einen gesunden Hormonhaushalt zu unterstützen und die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren, was es zu einer wertvollen Ergänzung jeder Wellness-Routine macht.
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