Tel que présenté dans Yoga Magazine: Shilajit - le superaliment ayurvédique qui vous renforcera, vous équilibrera et vous dynamisera sur et en dehors du tapis de yoga

As featured in Yoga Magazine: Shilajit - the Ayurvedic superfood that will strengthen, balance and energise you on and off the yoga mat

5 ways shilajit can superpower your yoga practise

Lorsque les habitants ont remarqué que les singes mangeant une substance noire suintant des montagnes, étaient plus forts, plus agiles et plus alertes, ils ont su que ces créatures sages étaient sur quelque chose. Les médecins ayurvédiques et les yogis ont commencé à l'utiliser il y a des centaines d'années pour ses puissantes propriétés de soutien et d'équilibrage de la santé. Et maintenant, la science rattrape son retard, alors que nous découvrons une santé de plus en plus étonnante.

Shilajit, prononcé «Shil-ah-jeet», est littéralement la pierre angulaire des montagnes. Célèbre tout au long de l'histoire de l'Inde en tant que `` rasayana '', qui est sanskrit pour `` substances qui améliorent la santé globale '', il regorge de plus de 85 vitamines et minéraux sous leur forme ionique (la forme la plus biodisponible pour votre corps) et riche en fulvique naturel. et les acides humiques. Ce superaliment est fabriqué par compression de matière végétale sous les rochers des montagnes pendant des millions d'années. Le résultat? Une substance résineuse complètement végétalienne, semblable à du goudron, qui suinte des montagnes, qui est forte en arôme et en saveur. Avec des avantages pour la santé qui sont tout aussi puissants, vous ne vous souciez pas de son goût.

1. Augmente l'énergie et l'endurance

Il existe de nombreux asanas énergisants pour l'esprit et le corps, mais sans que suffisamment de nutriments n'atteignent nos cellules, nous pouvons lutter pour trouver l'énergie nécessaire pour monter sur le tapis en premier lieu. Traditionnellement appelé le «destructeur de la faiblesse» et le «conquérant des montagnes», le shilajit est utilisé par les praticiens ayurvédiques depuis des millénaires pour rajeunir le corps et stimuler l'énergie. Lorsque des nutriments suffisants et biodisponibles atteignent les mitochondries (la centrale énergétique de la cellule), ils peuvent fonctionner efficacement pour produire de l'ATP (énergie), augmentant ainsi l'énergie et l'endurance globales. En fait, shilajit est couramment utilisé pour améliorer les performances sportives.

2. Renforce et répare les systèmes squelettique et musculaire

Soutenez votre pratique du yoga avec un corps fort et souple. Shilajit est traditionnellement utilisé depuis des centaines d'années en phytothérapie asiatique, à la fois intérieurement et extérieurement contre les blessures, les fractures osseuses, les luxations et aussi comme agent apaisant et anti-inflammatoire.

Les premières preuves montrent qu'il soutient la régénération des os, en protégeant et en ralentissant le processus d'ostéoporose. Et, dans une étude sur des patients obèses publiée dans le Journal of Medicinal Food, la supplémentation a considérablement amélioré la fonction et la régénération des muscles squelettiques. Il a également été démontré que Shilajit augmentait la production de collagène par le corps, ce qui signifie que les articulations sont suffisamment protégées et souples. Shilajit est vraiment l'un des suppléments les plus efficaces pour favoriser la force et la flexibilité de votre corps pendant le yoga et même toute activité physique.

3. Favorise l'équilibre de la glycémie

Une alimentation riche en nutriments et équilibrée et une activité physique régulière sont deux des facteurs les plus importants pour un équilibre glycémique efficace, ce qui signifie que nous évitons les hauts et les bas extrêmes d'énergie qui affectent grandement nos performances. En plus des autres avantages d'un corps actif, le yoga en particulier est efficace pour réduire le stress, ce qui est essentiel pour gérer la glycémie. Lorsque le cortisol est élevé, il maintient la glycémie plus élevée tout au long du processus de gluconéogenèse, de sorte qu'une réduction du cortisol (stress) permet au corps de maintenir un meilleur équilibre.

L'ajout d'une dose de shilajit avant votre pratique amplifiera ces avantages.
Des études ont montré que shilajit réduit efficacement la glycémie, réduit les profils lipidiques et abaisse les triglycérides. En outre, shilajit a également montré son potentiel pour réparer et régénérer les dommages au pancréas causés par le diabète. Lorsque votre glycémie est équilibrée, vous évitez les baisses d'énergie qui pourraient entraver votre pratique.

4. Prend en charge et accélère

Un corps capable de détoxifier efficacement les déchets et les toxines est un corps sain. Le yoga soutient la désintoxication de plusieurs manières. Les inversions telles que Sirsasana (Headstand) encouragent le drainage lymphatique, les courbes avant telles que Uttanasana (Standing Forward Bend) stimulent le tube digestif, encouragent l'élimination et bien sûr il y a la transpiration et l'élimination des toxines à travers la peau. Shilajit est également connu pour améliorer et soutenir les voies de désintoxication et cela grâce à l'action des acides fulvique et humique. De la même manière qu'ils transportent les nutriments vers les cellules, ils transportent efficacement les métaux lourds et autres toxines hors du corps. Ainsi, ajouter du shilajit à votre routine quotidienne vous garantit non seulement de soutenir la désintoxication, mais aussi de la dynamiser.

5. Réduit le stress

Le yoga est l'un des outils les plus efficaces pour réduire efficacement le stress. En focalisant l'esprit et la respiration, notre pratique devient vraiment méditative. Après une journée stressante au travail ou lorsque la vie est un peu trop accablante, cela peut être difficile et prendre du temps pour être pleinement présent dans l'instant. Shilajit est classé comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il améliore considérablement la capacité de notre corps à gérer le stress. En diminuant le besoin des glandes surrénales pour produire plus de cortisol, nous pouvons nous empêcher de nous fatiguer les surrénales. Lorsque nous sommes suffisamment équilibrés, notre corps est capable de répondre au stress de manière plus appropriée, ce qui nous permet de nous centrer et de nous concentrer lorsque nous sommes loin des facteurs de stress et dans notre pratique.

La liste ci-dessus n'est que quelques-uns des avantages pour la santé que les gens ont ressentis en prenant du shilajit, mais la liste est vraiment infinie. Il a également été démontré que Shilajit est anti-âge, possède des propriétés anticancéreuses, stimulantes du système immunitaire et, bien sûr, une excellente source d'électrolytes pour maintenir l'équilibre minéral dans votre corps. Il est également classé comme équilibrant nootropique et hormonal. Il y a un dicton qui suggère qu'il n'y a pas de système dans le corps humain qui ne puisse pas bénéficier de la consommation de shilajit.
Alors pourquoi ne pas surpuir votre pratique et votre santé en général et l'essayer?

Shilajit effectively reduces blood glucose levels

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