The Blood of Mountains: en uråldrig energihöjande, hormonreglerande superfood
Det ser ut och luktar som tjära och i rättvisans namn smakar det lite som tjära också. Ändå är denna underbara, gamla hartsliknande substans en av de bästa sakerna du kan ta för att förbättra din hälsa.
Shilajit har använts inom ayurvedisk medicin och av yogis i århundraden. Och av goda skäl också. Det sägs att denna uråldriga supermat stöder alla system i kroppen och Vaidya Charak, en berömd indisk läkare och akademiker under det första århundradet e.Kr., citeras som att säga, "Det finns knappast någon botbar sjukdom som inte kan kontrolleras eller botas med hjälp av shilajit."
Bergen gör det!
Tillverkad av komprimering och biologisk nedbrytning av växtmaterial under århundraden, kan detta bergslivblod bara hittas i ett fåtal delar av världen - nämligen Altai-bergen, Himalaya och Kaukusen. Denna mineralrika superfood levererar näringsämnen i sin mest naturliga och biotillgängliga form.
Det sägs innehålla över 85 mineraler i jonform och den tillsatta magin kommer från de höga nivåerna av naturligt förekommande fulvinsyra. Fulvinsyran superboostar inte bara näringsämnena den konsumeras med, den har också förmågan att transportera dem direkt in i cellerna - vilket är precis där de behöver vara för att stödja optimal hälsa.
Fulvinsyra har många andra bevisade fördelar, från att förbättra tarmhälsa till att hålla huden frisk - och denna urgamla ört innehåller en enorm mängd av det. Shilajit är ett av de vanligaste kosttillskotten som används för att öka intaget av denna välgörande och potenta syra.
Så, innan du avfärdar denna svarta goo för dess konstiga utseende och dess bittra smak, läs vidare för att lära dig om de många sätt på vilka denna uråldriga supermat kan superkrafta din hälsa.
Topp 11 saker shilajit kan göra för din hälsa...
Främjar och stödjer tarmhälsaDu har förmodligen hört uttalandet av Hippokrates det "All sjukdom börjar i tarmen". Och det är sant, eftersom en dåligt fungerande tarm är där många kroniska hälsotillstånd tar form, vilket är anledningen till att tarmens permeabilitet (när partiklar kan fly genom tarmslemhinnan och komma in i blodomloppet) är så skadligt.
Det finns vissa bevis för att intag av fulvinsyra kan hjälpa till att minska matsmältningsbesvär, inklusive: SIBO symtom (bakterieöverväxt i tunntarmen) och inflammatoriska tarmsjukdomar. (1) I hundratals år, shilajit, som innehåller ungefär 50 till 60 procent fulvinsyra, har använts i traditionell ayurvedisk medicin för att behandla ett brett spektrum av hälsofrågor som kan spåras tillbaka till dålig matsmältning/immun hälsa.
Traditionellt kallad "förstörare av svaghet" och "erövrare av berg", har shilajit använts av ayurvediska utövare i årtusenden för att föryngra kroppen och öka energi.
Många människor klagar över att de känner sig trötta, trots att de äter bra, får tillräckligt med sömn och trots sin ålder. Med överbrukad mark och överanvändning av bekämpningsmedel har halterna av näringsämnen som finns i vår mat minskat drastiskt. Det är då inte konstigt att våra kroppar inte kan fungera optimalt. Utan tillräckligt med näringsämnen kan vår cells mitokondrier inte fungera korrekt och kan inte producera ATP (energi) lika effektivt.
Eftersom shilajit hjälper till att öka produktionen av ATP, ökar den total energi och uthållighet. Faktum är att det ofta används för att förbättra atletisk prestation. (2)
Kroniskt trötthetssyndrom, en störning som klassificeras som minst sex månader av extrem och försvagande trötthet, har framgångsrikt behandlats med shilajit-tillskott, vilket också framgår av hur det förbättrar mitokondriell funktion. (3)
Dessutom, medan shilajit aktiverar mitokondriell andning, undertrycker det också aktiviteten av succinat-oxidas och NADH-oxidas i Mitokondrion. Detta innebär att samtidigt som den ökar produktionen av energi genom cellandning, skyddar ämnet samtidigt från skador som vanligtvis följer med ökad produktion av energi. (4)
Shilajit kan till och med bromsa åldringsprocessen! Detta mineralbeck är rikt på antioxidanter, vilket betyder att det är mycket effektivt för att stödja ett hälsosamt åldrande av cellerna och därmed kroppen.
Dessutom en studie (5) fann att shilajit uppreglerar produktionen av kollagen som i sin tur stöder ledhälsa och hudens elasticitet.
En annan viktig funktion hos shilajit är dess förmåga att reglera och balansera hormoner. Många forskare är överens om att det påverkar så mycket av kroppen på grund av hur det hjälper detta system att förbli i jämvikt. (6) Känd som en adaptogen, shilajit har förmågan att öka halveringstiden för kortisol som cirkulerar i blodomloppet. Vad detta betyder är att binjurarna vid stresstillfällen inte behöver producera så mycket kortisol för att kroppen ska fungera korrekt. Eftersom binjurarna och sköldkörteln är så nära sammanlänkade, stödjer du den andra när du stödjer den ena.
När den testades i pilotstudier som involverade råttor, var den också associerad med ägglossning hos vuxna honråttor, vilket tyder på att shilajit kan vara ett livskraftigt medel att överväga för dem som kämpar med infertilitet. (7)
När diabetesfrekvensen stiger och många lider av dålig blodsockerbalansering, vilket påverkar energinivåer och vilsam sömn, är det värt att veta att shilajit har visat sig hjälpa till att minska blodsockernivåerna. Studier har också visat att det minskar lipidprofiler och sänker triglycerider. (8, 9)
Shilajit är en av huvudingredienserna i ett tillskott som kallas D-400, Diabecon eller GlucoCare. Detta tillägg är utformat för att kombinera de mest potenta ayurvediska naturläkemedlen i ett piller. D-400 sänker blodsockernivåerna och visar potential att reparera skador på bukspottkörteln orsakade av diabetes. (10)
Dessutom inducerade forskare i samma studie diabetes in vivo hos djur och när den behandlades med en Shilajit-baserad formulering visades den effektivt reparera och regenerera vävnad i bukspottkörteln.
Shilajit fungerar också som en mycket effektiv humörbalanserare; minska ångest och depression. Detta har fått stöd i en studie (11) där när den testades mot Xanax (ett antidepressivt medel); shilajit visade liknande resultat men utan några av de biverkningar som är förknippade med receptbelagda läkemedel.
Många människor rapporterar en känsla av lugn och av att vara mer jordad när de tar shilajit.
Vissa studier visar att shilajit har en "distinkt och markant neuroprotektiv aktivitet." (12) som lyfter fram dess riktade mekanism för att skydda hjärncellerna i synnerhet. I en studie från 2013 utförd av Physiology Research Center vid Kerman University of Medical Sciences om effekterna av shilajit på riskfaktorer efter en traumatisk hjärnskada, upptäckte forskare att det har positiva effekter på de tre mest indikativa dödsfaktorerna efter traumatisk hjärnskada : hjärnödem, blod-hjärnbarriärpermeabilitet och intrakraniellt tryck. (13)
Dessutom har shilajit visat sig uppvisa antiepileptiska egenskaper och potentiellt antipsykotiska effekter. Handlingen som man tror ligger bakom detta är att den anpassar sig FRÄMRE nivåerna (en naturligt förekommande signalsubstans) åter i balans. (14)
Dessutom har denna unika superfood i en preliminär studie visat sig vara ett lovande övervägande för patienter som lider av mild Alzheimers sjukdom. Närvaron av fulvinsyra och ett behandlingsprotokoll inklusive administrering av ett vitamin B-komplex visade lovande resultat. (15)
Förutom att shilajit visar många sätt på vilka det förebygger cancer, såsom att förbättra avgiftningsvägar, arbeta som ett antiinflammatoriskt medel, leverera rikligt med och biotillgängligt näringsämnen till cellerna, visar vissa studier att shilajit också uppvisar cancerdödande aktivitet. .
En studie från 2016 (16) på levercancerceller, indikerade tydligt att cancercellapoptos inträffade hos de som behandlades med en lösning av shilajit under 24 timmar. Även om ytterligare studier behövs, är detta en lovande första inblick i hur shilajit kan stödja cancerpatienter.
Utöver detta visade en studie shilajits skyddande verkan mot skador från strålning som cancerbehandling. (17)
Shilajit har traditionellt använts i hundratals år inom asiatisk örtmedicin både inåt och utåt mot skador, benfrakturer, dislokationer, hudsjukdomar, sjukdomar i det perifera nervsystemet och även som ett lugnande och antiinflammatoriskt medel.
Det finns första bevis för att det stöder förnyelsen av ben, skyddar mot och saktar ner processen osteoporos. (18)
I en studie av överviktiga patienter publicerad i Journal of Medicinal Food förbättrade tillskott avsevärt funktionen och regenereringen av skelettmusklerna. (19)
I en artikel noteras att hartset kommer att regenerera skadade ben ungefär 2 gånger snabbare än de normalt skulle göra. Denna effekt användes av sovjetiska kirurger konsekvent i många år. (20)
Shilajit är en kraftfull tonic för att hålla dig frisk i allmänhet. Det är känt som en ospecifik immunsystemstimulator. Det prolifererar lymfocyter, aktiverar makrofagerna (cellerna som bokstavligen "äter" bakterier och virus), och det visade sig påskynda regenereringen av immunsystemet (lymfopoetisk erytropoes). Hartset återställde snabbare antalet lymfocyter och perifert blod, benmärg och mjälte. (21)
Utöver detta har den också "breda, men ändå specifika" antivirala egenskaper. En italiensk labbstudie fann betydande antiviral aktivitet mot ett antal herpesrelaterade virus och HRSV, ett virus som orsakar luftvägsinfektioner, vanligast hos barn. (22)
Shilajit fungerar också som ett av naturens bästa afrodisiaka och är ett kraftfullt tillskott för låg sexlust. I hundratals år har det varit en allmänt rekommenderad lösning för impotens.
Det påverkar reproduktiva hormonfunktioner positivt och vissa hyllar det till och med som "indisk Viagra". Hos friska män ökar tillskott blodtestosteron och uppmuntrar produktionen av friska spermier, med många män som ser en förbättring av sin uthållighet och libido i allmänhet. (23)
Hur man tar shilajit
Shilajit har en mycket stark smak, inte olikt tjära. Det är kanske därför det traditionellt löstes i varm mjölk för att späda ut smaken. Du kan också lägga till det i örtteer, vanligt varmt vatten eller om du har bråttom och känner dig modig, häll bara en liten mängd i ärtstorlek direkt under tungan. Smak åt sidan, fördelen med denna metod är att sublingualt är ett av områdena med högsta absorption, så du kommer att känna de fördelaktiga effekterna tidigare.
Hur man vet om din Shilajit är äkta
När shilajit blir mer populärt och efterfrågan ökar, översvämmar falska och sämre produkter oundvikligen marknaden. Kapslar och pulver blandas ofta med andra ingredienser, så hur vet du om det du har köpt är äkta shilajit?
För att få de hälsofördelar som nämns ovan är det avgörande att du köper och tar äkta shilajit. Dessa ursprungliga metoder för att testa shilajit kommer att ge dig förtroende för om du har den äkta varan:
- Shilajit blir hårdare vid kalla temperaturer och mjukare och mer formbar när den är varm
- Shilajit bör lösas upp helt i varmt vatten eller mjölk, utan några kvarvarande bitar
- Shilajit bör inte lösas upp i alkohol
- Shilajit ska ha en stark rökig, tjärliknande lukt
- Shilajit ska ha en stark och rökig tjärliknande smak
- Shilajit tänder inte eld eller brinner som ett ljus. Om den värms upp med en låga kommer den att bubbla och producera en aska. Men det kommer inte att brinna som ett ljus.
För ytterligare trygghet är det också värt att uppsöka ett företag som självständigt testar sin shilajit för äkthet och tungmetaller. Se till att du har resultaten för ppm (parts per million) eller delar/KG eftersom detta ger dig en sann indikation på nivåerna.
Komplikationer och biverkningar
Shilajit har en lång historia och har använts säkert i den ayurvediska traditionen i över 3 000 år. Moderna studier fortsätt visa att det är det väldigt säker att använda utan kända biverkningar rapporterade för närvarande.
Det är dock värt att påpeka att klor och fulvin/humussyror, när de kombineras, producerar en potentiellt cancerframkallande biprodukt. På grund av höga halter av naturligt förekommande fulvin- och humussyror i shilajit, bör klorerat vatten aldrig användas vid förberedelse för intern konsumtion eller användning på huden.
Shilajit kan innehålla spårnivåer av fenylalanin som är en essentiell aminosyra. Därför är alla produkter som innehåller fenylalanin kontraindicerade hos personer som har den sällsynta genetiska sjukdomen PKU (fenylketonuri).
