Bergen Blod: en gammal energigivande, hormonreglerande supermat
Det ser ut och luktar som tjära och, för att vara rättvis, smakar det lite som tjära också. Ändå är denna underbara, antika hartsaktiga substans en av de bästa sakerna du kan ta för att förbättra din hälsa.
Shilajit har använts inom ayurvedisk medicin och av yogis i århundraden. Och med goda skäl också. Det sägs att denna antika supermat stöder varje system i kroppen och Vaidya Charak, en berömd indisk läkare och akademiker från första århundradet e.Kr., citeras som säger, "Det finns knappt någon botbar sjukdom som inte kan kontrolleras eller botas med hjälp av shilajit."
Bergen gör det!
Tillverkad av kompression och biologisk nedbrytning av växtmaterial under århundraden, kan detta bergs livsnerv endast hittas i några få områden i världen - nämligen Altajbergen, Himalaya och Kaukasus. Denna mineralrika superfood levererar näringsämnen i sin mest naturliga och biotillgängliga form.
Det sägs innehålla över 85 mineraler i jonform och den extra magin kommer från de höga nivåerna av naturligt förekommande fulvinsyra. Inte bara superboostar fulvinsyran de näringsämnen som den konsumeras med, den har också förmågan att transportera dem direkt in i cellerna - vilket är precis där de behöver vara för att stödja optimal hälsa.
Fulvinsyra har många andra bevisade fördelar, från att förbättra tarmhälsan till att hålla huden frisk - och denna gamla ört innehåller en stor mängd av den. Shilajit är ett av de vanligaste kosttillskotten som används för att öka intaget av denna fördelaktiga och potenta syra.
Så, innan du avfärdar denna svarta gegga för dess konstiga utseende och dess bittra smak, läs vidare för att lära dig om de många sätt på vilka denna uråldriga supermat kan ge kraft åt din hälsa.
Topp 11 saker shilajit kan göra för din hälsa...
Främjar och stöder tarmhälsaDu har troligtvis hört uttalandet av Hippokrates att ‘All sjukdom börjar i tarmen’. Och det är sant, eftersom en dåligt fungerande tarm är där många kroniska hälsotillstånd tar form, vilket är anledningen till att tarmpermeabilitet (när partiklar kan undkomma genom tarmens slemhinna och komma in i blodomloppet) är så skadligt.
Det finns viss evidens för att konsumtion av fulvinsyra kan hjälpa till att minska matsmältningsstörningar inklusive: SIBO symtom (bakteriell överväxt i tunntarmen) och inflammatoriska tarmsjukdomar.1) I hundratals år, shilajit, som innehåller ungefär 50 till 60 procent fulvinsyra, har använts inom traditionell ayurvedisk medicin för att behandla ett brett spektrum av hälsoproblem som kan härledas till dålig matsmältnings-/immunsystemhälsa.
Traditionellt kallad "Svaghetens förstörare" och "Bergens erövrare", har shilajit använts av ayurvediska utövare i tusentals år för att föryngra kroppen och öka energin.
Många människor klagar på att de känner sig trötta, trots att de äter bra, får tillräckligt med sömn och oavsett deras ålder. Med överutnyttjad mark och överanvändning av bekämpningsmedel har nivåerna av näringsämnen i vår mat minskat drastiskt. Det är inte konstigt att våra kroppar inte kan fungera optimalt. Utan tillräckligt med näringsämnen kan våra cellers mitokondrier inte fungera ordentligt och kan inte producera ATP (energi) lika effektivt.
Eftersom shilajit hjälper till att öka produktionen av ATP, ökar det den totala energin och uthålligheten. Faktum är att det vanligtvis används för att förbättra idrottsprestationer.2)
Kroniskt trötthetssyndrom, en störning som klassificeras av minst sex månaders extrem och förlamande trötthet, har framgångsrikt behandlats med shilajit-tillskott, vilket också bevisas av hur det förbättrar mitokondriell funktion. (3)
Vidare, medan shilajit aktiverar mitokondriell respiration, undertrycker det också aktiviteten av succinat-oxidas och NADH-oxidas i mitokondrien. Detta innebär att medan produktionen av energi genom cellulär respiration ökar, skyddar ämnet samtidigt mot skador som vanligtvis följer med ökad produktion av energi.4)
Shilajit kan till och med sakta ner åldrandeprocessen! Denna mineralharpiks är rik på antioxidanter, vilket innebär att den är mycket effektiv för att stödja en hälsosam åldring av cellerna, och därmed kroppen.
Dessutom, en studie (5) fann att shilajit uppreglerar produktionen av kollagen vilket i sin tur stödjer ledhälsa och hudens elasticitet.
En annan viktig funktion av shilajit är dess förmåga att reglera och balansera hormoner. Många forskare är överens om att det påverkar så mycket av kroppen på grund av hur det hjälper detta system att förbli i balans. (6) Känd som en adaptogen har shilajit förmågan att öka halveringstiden för kortisol som cirkulerar i blodomloppet. Vad detta innebär är att vid stressiga tillfällen behöver binjurarna inte producera lika mycket kortisol för att kroppen ska fungera ordentligt. Eftersom binjurarna och sköldkörteln är så nära kopplade, när du stöder den ena, stöder du den andra.
När det testades i pilotstudier med råttor, var det också kopplat till ägglossning hos vuxna honoråttor, vilket indikerar att shilajit kan vara en potentiell agent att överväga för dem som kämpar med infertilitet. (7)
När diabetesnivåerna skjuter i höjden och många lider av dålig blodsockerkontroll, vilket påverkar energinivåerna och en vilsam sömn, är det värt att veta att shilajit har visat sig hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Studier har också visat att det kan minska lipidprofiler och sänka triglycerider.8, 9)
Shilajit är en av huvudingredienserna i ett kosttillskott som kallas D-400, Diabecon eller GlucoCare. Detta kosttillskott är utformat för att kombinera de mest potenta ayurvediska naturläkemedlen i en tablett. D-400 sänker blodsockernivåerna och visar potential att reparera skador på bukspottkörteln orsakade av diabetes.10)
Vidare, i samma studie inducerade forskare diabetes in vivo hos djur och när de behandlades med en Shilajit-baserad formulering visade det sig effektivt reparera och regenerera vävnad i en bukspottkörtel.
Shilajit fungerar också som en mycket effektiv stämningsbalanserare; minskar ångest och depression. Detta har stöds i en studie (11) där när det testades mot Xanax (ett antidepressivt medel); shilajit visade liknande resultat men utan några av de biverkningar som är förknippade med receptbelagda läkemedel.
Många människor rapporterar en känsla av lugn och att de känner sig mer jordade när de tar shilajit.
Vissa studier visar att shilajit har en "distinkt och tydlig neuroprotektiv aktivitet."12) som framhäver dess riktade mekanism för att skydda hjärnceller i synnerhet. I en studie från 2013 som genomfördes av Fysiologiska forskningscentret vid Kerman University of Medical Sciences om effekterna av shilajit på riskfaktorer efter en traumatisk hjärnskada, upptäckte forskarna att det har positiva effekter på de tre mest indikativa faktorerna för död efter traumatisk hjärnskada: hjärnödem, blod-hjärnbarriärens permeabilitet och intrakraniellt tryck. (13)
Dessutom har shilajit visat sig ha anti-epileptiska egenskaper och potentiellt antipsykotiska effekter. Den åtgärd som tros ligga bakom detta är att det justerar FRÄMRE nivåer (en naturligt förekommande neurotransmittor) tillbaka i balans.14)
Dessutom har denna unika superfood i en preliminär studie visat sig vara en lovande övervägning för patienter som lider av mild Alzheimers sjukdom. Förekomsten av fulvinsyra och ett behandlingsprotokoll som inkluderar administrering av ett vitamin B-komplex visade lovande resultat.15)
"Såväl som att shilajit visar många sätt på vilka det förebygger cancer, såsom att förbättra avgiftningsvägar, fungera som en antiinflammatorisk, leverera rikliga och bio tillgängliga näringsämnen till cellerna, visar vissa studier att shilajit också uppvisar cancerdödande aktivitet."
En studie från 2016 (16) på levercancerceller, tydligt indikerade att apoptos av cancerceller inträffade hos de som behandlades med en lösning av shilajit i 24 timmar. Medan ytterligare studier behövs, är detta en lovande första inblick i hur shilajit kan stödja cancerpatienter.
Utöver detta visade en studie den skyddande effekten av shilajit mot skador från strålning som en cancerbehandling.17)
Shilajit har traditionellt använts i hundratals år inom asiatisk örtmedicin både invärtes och utvärtes mot skador, benbrott, urledningar, hudsjukdomar, sjukdomar i det perifera nervsystemet och även som ett lugnande och antiinflammatoriskt medel.
Det finns initiala bevis för att det stödjer regenereringen av ben, skyddar mot och saktar ner processen av osteoporos. (18)
I en studie av överviktiga patienter publicerad i Journal of Medicinal Food förbättrade tillskottet signifikant funktionen och regenereringen av skelettmuskler.19)
I en artikel noteras det att hartset kommer att regenerera skadade ben ungefär 2 gånger snabbare än de normalt skulle. Denna effekt användes av sovjetiska kirurger konsekvent under många år.20)
Shilajit är en kraftfull tonic för att hålla dig frisk i allmänhet. Det är känt som en ospecifik immunförsvarsstimulator. Det prolifererar lymfocyter, aktiverar makrofagerna (cellerna som bokstavligen ‘äter’ bakterier och virus), och det har visats att det påskyndar regenereringen av immunförsvaret (lymfopoetisk erytropoes). Har resinet återställt antalet lymfocyter och perifert blod, benmärg och mjälte snabbare.21)
Utöver detta har den också "bred, men specifik" antiviral aktivitet. En italiensk laboratoriestudie fann betydande antiviral aktivitet mot ett antal herpesrelaterade virus och översättningar hrsv, ett virus som orsakar luftvägsinfektioner, mest förekommande hos barn. (22)
Shilajit fungerar också som en av naturens bästa afrodisiakum och är ett kraftfullt kosttillskott för låg sexlust. I hundratals år har det varit en allmänt rekommenderad lösning för impotens.
Det påverkar positivt reproduktionshormonernas funktioner, med vissa som till och med hyllar det som 'indisk Viagra'. Hos friska män ökar tillskottet blodtestosteron och uppmuntrar produktionen av friska spermier, med många män som ser en förbättring av sin uthållighet och libido i allmänhet.23)
Hur man tar shilajit
Shilajit har en mycket stark smak, inte olik tjära. Detta är kanske anledningen till att det traditionellt löstes upp i varm mjölk för att späda ut smaken. Du kan också lägga till det i örtteer, vanlig varm vatten eller om du har bråttom och känner dig modig, bara lägga en liten ärtstor mängd direkt under tungan. Smaken åt sidan, fördelen med denna metod är att sublingualt är ett av de områden med högst absorption, så du kommer att känna de fördelaktiga effekterna snabbare.
Hur man vet om din Shilajit är äkta
"När shilajit blir mer populärt och efterfrågan ökar, flödar falska och underlägsna produkter oundvikligen in på marknaden. Kapslar och pulver blandas ofta med andra ingredienser, så hur vet du om det du har köpt är äkta shilajit?"
För att få de hälsofördelar som nämns ovan är det avgörande att du köper och tar äkta shilajit. Dessa ursprungliga metoder för att testa shilajit kommer att ge dig förtroende för om du har den verkliga varan:
- Shilajit blir hårdare vid kalla temperaturer och mjukare och mer formbar när den är varm.
- Shilajit bör lösa sig helt i varmt vatten eller mjölk, utan några kvarvarande bitar.
- Shilajit bör inte lösas upp i alkohol
- Shilajit bör ha en stark rökig, tjärliknande lukt.
- Shilajit bör ha en stark och rökig tjärliknande smak.
- Shilajit kommer inte att tända eld eller brinna som ett ljus. Om det värms med en låga kommer det att bubbla och producera aska. Men det kommer inte att brinna som ett ljus.
För ytterligare trygghet är det också värt att söka efter ett företag som oberoende testar sin shilajit för äkthet och tungmetaller. Se till att du har resultaten för ppm (delar per miljon) eller delar/KG, eftersom detta ger dig en verklig indikation på nivåerna.
Öka din testosteron
med shilajit
Komplikationer och biverkningar av shilajit
Shilajit har en lång historia och har använts säkert inom den ayurvediska traditionen i över 3 000 år. Moderna studier fortsätta att visa att det är mycket säker att använda utan kända negativa reaktioner som för närvarande rapporterats.
Det är värt att påpeka att klor och fulvinsyra/humussyra, när de kombineras, producerar en potentiellt cancerframkallande biprodukt. På grund av höga nivåer av naturligt förekommande fulvinsyra och humussyra i shilajit, ska klorerat vatten aldrig användas när man förbereder för intern konsumtion eller användning på huden.
Shilajit kan innehålla spårnivåer av fenylalanin, vilket är en essentiell aminosyra. Därför är alla produkter som innehåller fenylalanin kontraindicerade för personer som har den sällsynta genetiska sjukdomen PKU (fenylketonuri).
