The Blood of Mountains: en gammal energiförstärkande, hormonreglerande supermat

Det ser ut och luktar tjära och rättvisa smakar det lite som tjära också. Ändå är denna underbara, forntida hartsliknande substans en av de bästa sakerna du kan ta för att förbättra din hälsa.

Shilajit har använts i ayurvedisk medicin och av yogier lika i århundraden. Och av goda skäl också. Det sägs att denna forntida supermat stöder varje system i kroppen och Vaidya Charak, en berömd indisk läkare och akademiker under det första århundradet e.Kr., citeras för att säga: "Det finns knappast någon botbar sjukdom som inte kan kontrolleras eller botas med hjälp av shilajit."

Bergen klarar det!

Tillverkad av komprimering och biologisk nedbrytning av växtmaterial under århundraden, kan detta livsnerv i berget bara hittas i några få delar av världen - nämligen Altai-bergen, Himalaya och kaukaserna. Denna mineralrika supermat levererar näringsämnen i sin mest naturliga och biotillgängliga form.

Det sägs innehålla över 85 mineraler i jonform och den extra magin kommer från de höga nivåerna av naturligt förekommande fulvinsyra. Fulvinsyran ökar inte bara näringsämnena som den konsumeras med, den har också förmågan att transportera dem direkt in i cellerna - det är precis där de måste vara för att stödja optimal hälsa.

Fulvinsyra har många andra bevisade fördelar, från att förbättra tarmhälsan till att hålla huden frisk - och den här forntida örten innehåller enormt mycket av den. Shilajit är ett av de vanligaste tillskotten som används för att öka intaget av denna fördelaktiga och potenta syra.

Så innan du avfärdar denna svarta goo för det är konstigt utseende och dess bittra smak, läs vidare för att lära dig om de många sätt på vilka denna forntida supermat kan ge din hälsa kraft.

Topp 11 saker shilajit kan göra för din hälsa ...

Du kommer sannolikt att ha hört uttalandet från Hippokrates om det ”All sjukdom börjar i tarmen”. Och det är sant, eftersom en dåligt fungerande tarm är där många kroniska hälsotillstånd tar form, varför tarmpermeabilitet (när partiklar kan fly genom tarmfodret och komma in i blodomloppet) är så skadligt.

Det finns några bevis för att konsumtion av fulvinsyra kan bidra till att minska matsmältningsbesvär inklusive: SIBO-symtom (bakterietillväxt i tunntarmen) och inflammatoriska tarmstörningar. (1) I hundratals år, shilajit, som innehåller ungefär 50 till 60 procent fulvinsyra, har använts i traditionell ayurvedisk medicin för att behandla ett brett spektrum av hälsofrågor som kan spåras tillbaka till dålig matsmältnings- / immunhälsa.

Traditionellt kallad ”Förstöraren av svaghet” och ”Besegraren av bergen” har shilajit använts av ayurvediska utövare i årtusenden för att föryngra kroppen och öka energi.

Många klagar över att de känner sig trötta trots att de äter bra, får tillräckligt med sömn och trots sin ålder. Med överodlad mark och överanvändning av bekämpningsmedel har halterna av näringsämnen i maten minskat drastiskt. Det är inte konstigt att våra kroppar inte kan fungera optimalt. Utan tillräckliga näringsämnen kan inte vår cells mitokondrier fungera ordentligt och kan inte producera ATP (energi) lika effektivt.

Eftersom shilajit hjälper till att öka produktionen av ATP ökar den totala energin och uthålligheten. Faktum är att det ofta används för att förbättra atletisk prestanda. (2)

Kroniskt trötthetssyndrom, en sjukdom som klassificerats av minst sex månaders extrem och försvagande trötthet, har framgångsrikt behandlats med shilajit-tillskott, vilket också framgår av det sätt som det förbättrar mitokondriell funktion. (3)

Vidare, medan shilajit aktiverar mitokondriell andning, undertrycker det också aktiviteten av succinat - oxidas och NADH-oxidas i mitokondrion. Detta innebär att samtidigt som produktionen av energi ökar genom cellulär andning, skyddar ämnet samtidigt från skador som vanligtvis åtföljer ökad produktion av energi. (4)

Shilajit kan till och med bromsa åldringsprocessen! Denna mineralhöjd är rik på antioxidanter, vilket betyder att den är mycket effektiv för att stödja hälsosam åldrande av cellerna, och därför kroppen.

Dessutom har en studie (5) fann att shilajit uppreglerar produktionen av kollagen vilket i sin tur stöder ledhälsa och hudelasticitet.

En annan viktig funktion hos shilajit är dess förmåga att reglera och balansera hormoner. Många forskare är överens om att det påverkar så mycket av kroppen på grund av hur det hjälper detta system att förbli i jämvikt. (6) Känd som en adaptogen, har shilajit förmågan att öka halveringstiden för kortisol som cirkulerar i blodomloppet. Vad detta betyder är att binjurarna inte behöver producera så mycket kortisol vid tidpunkten för stress för att kroppen ska kunna fungera ordentligt. Eftersom binjurarna och sköldkörteln är så nära kopplade, stöder du den andra.

När det testades i pilotstudier med råttor var det också associerat med ägglossning hos vuxna honråttor, vilket tyder på att shilajit kan vara ett livskraftigt medel att överväga av dem som kämpar med infertilitet. (7)

Eftersom sockersjuka ökar, och många lider av dålig blodsockerbalansering, vilket påverkar energinivån och vilsam sömn, är det värt att veta att shilajit har visat sig bidra till att minska blodsockernivån. Studier har också visat att det minskar lipidprofiler, sänker triglycerider. (8, 9)

Shilajit är en av huvudingredienserna i ett tillskott som kallas D-400, Diabecon eller GlucoCare. Detta tillägg är utformat för att kombinera de mest potenta ayurvediska naturläkemedlen i ett piller. D-400 minskar blodsockernivåerna och visar potential att reparera skador på bukspottkörteln orsakad av diabetes. (10)

Vidare inducerade forskare i samma studie diabetes in vivo hos djur och vid behandling med en Shilajit-baserad formulering visade det sig att den effektivt reparerar och regenererar bukspottkörtelns vävnad.

Shilajit fungerar också som en mycket effektiv stämningsbalans; minska ångest och depression. Detta har fått stöd i en studie (11) där när de testades mot Xanax (ett antidepressivt medel); shilajit visade liknande resultat men utan några av de biverkningar som är förknippade med receptbelagda läkemedel.

Många rapporterar en känsla av lugn och att de är mer jordade när de tar shilajit.

Vissa studier visar att shilajit har en "distinkt och markerad neuroskyddsaktivitet." (12) framhäver dess riktade mekanism för att skydda hjärncellerna i synnerhet. I en 2013-studie utförd av Physiology Research Center vid Kerman University of Medical Sciences om effekterna av shilajit på riskfaktorer efter en traumatisk hjärnskada upptäckte forskare att det har positiva effekter på de tre mest indikativa dödsfaktorerna efter traumatisk hjärnskada. : hjärnödem, permeabilitet i blod-hjärnbarriären och intrakraniellt tryck. (13)

Dessutom har shilajit visat sig ha anti-epileptiska egenskaper och potentiellt antipsykotiska effekter. Åtgärden som ligger bakom detta är att iit justerar GABA nivåer (en naturligt förekommande neurotransmittor) åter i balans. (14)

Dessutom har denna unika supermat i en preliminär studie visat sig vara ett lovande övervägande för patienter som lider av mild Alzheimers sjukdom. Närvaron av fulvinsyra och ett behandlingsprotokoll inklusive administrering av ett vitamin B-komplex visade lovande resultat. (15)

Förutom att shilajit visar många sätt på vilket det är förebyggande av cancer, som att förbättra avgiftningsvägar, fungera som en antiinflammatorisk, leverera rikliga och biotillgängliga näringsämnen till cellerna, visar vissa studier att shilajit också uppvisar cancerdödande aktivitet .

En studie från 2016 (16) på levercancerceller, tydligt visade att apoptos av cancerceller inträffade hos de som behandlades med en lösning av shilajit i 24 timmar. Medan ytterligare studier behövs är detta en lovande första glimt av hur shilajit kan stödja cancerpatienter.

Utöver detta visade en studie den skyddande effekten av shilajit mot skador från strålning som cancerbehandling. (17)

Shilajit har traditionellt använts i hundratals år i asiatisk örtmedicin både inåt och utåt mot skador, benfrakturer, dislokationer, hudsjukdomar, perifera nervsystemet och även som ett lugnande och antiinflammatoriskt medel.  

Det finns inledande bevis för att det stöder förnyelse av ben, skyddar mot och bromsar processen av osteoporos. (18)

I en studie av överviktiga patienter som publicerades i Journal of Medicinal Food förbättrade tillskott signifikant funktionen och regenereringen av skelettmusklerna. (19)

I en artikel noteras att hartset kommer att regenerera skadade ben ungefär två gånger snabbare än vad de normalt skulle göra. Denna effekt användes konsekvent av sovjetiska kirurger under många år. (20)

Shilajit är en kraftfull tonic för att hålla dig frisk i allmänhet. Det är känt som en icke-specifik immunsystemstimulator. Det sprider sig lymfocyter, aktiverar makrofagerna (cellerna som bokstavligen 'äter' bakterier och virus), och det visade sig påskynda regenerering av immunsystemet (lymfopoetisk erytropoies). Hartset återställde snabbare antalet lymfocyter och perifert blod, benmärg och mjälte. (21)

Utöver detta har den också ”breda men ändå specifika” antivirala egenskaper. En italiensk laboratoriestudie fann betydande antiviral aktivitet mot ett antal herpesrelaterade virus och HRSV, ett virus som orsakar luftvägsinfektioner, vanligast hos barn. (22)

Shilajit fungerar också som en av naturens bästa afrodisiakum och är ett kraftfullt tillskott för låg sexlust. I hundratals år har det varit en allmänt rekommenderad lösning för impotens.

Det påverkar reproduktiva hormonfunktioner positivt, och vissa till och med hyllar det som ”indisk Viagra”. Hos friska män ökar tillskott blodtestosteron och uppmuntrar produktionen av friska spermier, med många män som ser en förbättring av deras uthållighet och libido i allmänhet. (23)

Hur man tar shilajit

Shilajit har en mycket stark smak, inte olik tjära. Det är kanske därför det traditionellt löstes upp i varm mjölk för att späda ut smaken. Du kan också lägga till örtteer, vanligt varmt vatten eller om du har bråttom och känner dig modig, bara popa en liten ärtstorlek direkt under tungan. Smaka åt sidan, fördelen med denna metod är att sublingualt är ett av de områden med högsta absorption, så du kommer att känna de positiva effekterna tidigare.

Hur man vet om din Shilajit är äkta

När shilajit blir mer populärt och efterfrågan ökar, kommer oundvikligen falska och underordnade produkter att översvämma marknaden. Kapslar och pulver blandas ofta med andra ingredienser, så hur vet du om det du har köpt är äkta shilajit?

För att få de hälsofördelar som nämns ovan är det viktigt att du köper och tar äkta shilajit. Dessa ursprungliga metoder för att testa shilajit ger dig självförtroende för om du har den riktiga saken:

• Shilajit blir hårdare vid kalla temperaturer och mjukare och smidigare när det är varmt
• Shilajit bör lösas upp helt i varmt vatten eller mjölk utan kvarvarande bitar
• Shilajit ska inte lösas i alkohol
• Shilajit bör ha en stark rökig, tjärliknande lukt
• Shilajit bör ha en stark och rökig tjärliknande smak
• Shilajit tänds inte på eld eller brinner som ett ljus. Om den värms upp med en flamma, kommer den att bubbla och producera en aska. Men det kommer inte att brinna som ett ljus.

För extra försäkran är det också värt att söka ett företag som självständigt testar sin shilajit för äkthet och tungmetaller. Se till att du har resultaten för ppm (delar per miljon) eller delar / KG eftersom detta ger dig en riktig indikation på nivåerna.

Komplikationer och biverkningar

Shilajit har en lång historia och har använts säkert i den ayurvediska traditionen i över 3000 år. Moderna studier fortsätt att visa att det är väldigt säker att använda utan kända biverkningar som för närvarande rapporterats.

Det är dock värt att påpeka att klor och fulvinsyra / huminsyra, när de kombineras, producerar en potentiellt cancerframkallande biprodukt. På grund av höga nivåer av naturligt förekommande fulvinsyror och humussyror i shilajit bör klorerat vatten aldrig användas när man förbereder sig för intern konsumtion eller användning på huden.

Shilajit kan innehålla spårnivåer av fenylalanin som är en essentiell aminosyra. Därför är alla produkter som innehåller fenylalanin kontraindicerade hos personer som har den sällsynta genetiska störningen PKU (fenylketonuri).