Beyond the Basics: 6 Lesser-Known Benefits of Vitamin C for Body and Mind

Most of us take it for immune support, but vitamin C does far more behind the scenes. From strengthening your skin barrier and supporting brain chemistry, to balancing iron metabolism and calming h...

Iodine: The Overlooked Nutrient Essential for Health

Vital for thyroid function, brain health, and hormones, iodine is often missing from modern diets. Deficiency is common—affecting energy, metabolism, and even cognitive development. Seaweed, fish, ...

¡6 señales de deficiencia de B12 y otras 5 que quizás te sorprendan!

Quercetina: Desbloqueando el Alivio para la Fatiga Post Viral y los Síntomas de POTS

La investigación apoya el uso de Quercetina para condiciones relacionadas con los mastocitos, incluyendo "Long COVID" y síntomas similares a POTS. Por ejemplo, los estudios muestran la capacidad de...

Suplementos de B12: por qué no son sólo para veganos

A medida que envejecemos, nuestros niveles de B12 disminuyen a medida que nuestra función intestinal se vuelve menos eficiente. De hecho, esta disminución en realidad comienza a los 50 años, cuando...

¿Un goloso o una deficiencia de minerales? Por qué comer chocolate con regularidad puede ser un signo de deficiencia de magnesio

Ya sea que busque chocolate o no, la realidad es que muchos de nosotros tenemos deficiencia de magnesio. De hecho, iría tan lejos como para decir que casi todos podrían beneficiarse de más magnesio...

El problema común de la función tiroidea subóptima en las mujeres

Además de esto, el hipotiroidismo es muy común después del parto y con las exigencias de la crianza, es cuando muchas mujeres realmente lo notan. La descripción clásica de la tiroiditis posparto in...